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군것질을 참는 방법

조회수 2020. 8. 11. 13:00 수정
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By. 파이베트 구민승기자

다이어트를 할 때

최고의 적은 군것질이 아닐까 싶다!

출처: 파이헬스 (파이베트)

그래서 이번에는 현명하게

군것질을 참는 방법에 대해서

알려드릴 예정!

출처: 파이헬스 (파이베트)

군것질을 어떤 방법으로

참아야 하는지 사실 참...

머리 속으로는 이해가 되도 

손은 이해하지 못하는 어려운 부분들이 많다!

출처: 파이헬스 (파이베트)

그래서 군것질을 참기 어려운 사람들의 경우에는

칼로리가 적은 아몬드 칩을 드시는 것을 추천!

출처: 파이헬스 (파이베트)

또한 물을 자주 많이 먹어주면

확실히 물이 주는 포만감으로 인해서

군것질을 덜하게 된다!

출처: 파이헬스 (파이베트)

하지만 물과 아몬드칩으로는

해결이 안 되어서 군것질을 

꼭 하는 사람들의 경우에는

출처: 파이헬스 (파이베트)

일단 과제를 고르기 전에

영양성분표를 보도록 하자!

출처: 파이헬스 (파이베트)

그나마 영양성분표를 보고

탄수화물이 적은 과자를 먹어주면 좋고,

그것도 아니라면 원하는 과자를 먹고

운동을 조금이라도 더하자!

출처: 파이헬스 (파이베트)

양치질을 3번 이상

해주는 것이 좋고,

양치질을 자주 하면

입 안이 개운해서 딱히 군것질에 대한

생각이 조금이라도 줄어들게 된다!

출처: 파이헬스 (파이베트)

그리고 과자보다는

방울토마토, 오이가 수분도 있어서

훨씬 더 다이어트에 도움이 되는 간식!

출처: 파이헬스 (파이베트)

그리고 생각보다 

달달하고 식감도 있는 당근도 추천!

출처: 파이헬스 (파이베트)

당근, 오이, 방울토마토의 경우에는

칼로리는 낮고, 씹는 포만감은 상당하다!

출처: 파이헬스 (파이베트)

그래서 바비쌤의 추천 간식은

바로 당근, 오이, 방울토마토!

출처: 파이헬스 (파이베트)

문트 쌤의 추천 간식으로는

아몬드 칩, 견과류, 물!

우리 모두 군것질을 먹고 싶을 때

열심히 참아서 다이어트에 꼭!

성공을 해보자!

STUDIO l STUDIO FAIBET

EDITOR l 구민승

TRAINER l 박지연, 문진웅

byyym3608@naver.com

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