파이베트

운동을 하고 싶을 때,

헬스장이 문을 닫게 된다면

헬스장이 아니라도

공원에서 할 수 있는 운동법을 알려드리고자 한다!

헬스장이 아니라도

야외에서도 할 수 있는 운동도

상당히 유용한 운동기구들이 많다!

그 중에서도 집 근처 공원에 가면

항상 존재하는 평행봉, 철봉을 활용해서

할 수 있는 운동에 대해서 알아보도록 하자!

일단 가장 먼저, 

평행봉을 활용한 운동에 대해서

한 번 알아볼 수 있도록 하자!

평행봉을 활동해서 할 수 있는 

운동은 바로 '딥스'가 있는데,

딥스도 동작에 따라서

팔과 가슴 이렇게 2가지를 

할 수 있는 운동이 있다는 사실!

가장 먼저, 삼두를 자극하는

운동은 우리들이

가장 기본적으로 알고 있는

방식으로 딥스를 해주면 된다는 점!

삼두 운동을 해줄 때에는

가슴을 약간 열어주고

팔을 접는다는 느낌으로 해주면

삼두에 강한 자극을 줄 수가 있다!

반면 바깥쪽 가슴을

자극시키기 위해서는

상체를 숙이고 딥스를 해주면 된다!

일반적인 딥스보다

바깥쪽 가슴을 자극시키는 딥스는

조금 난이도가 있지만,

제대로 해주면 강한 자극을 느낄 수가 있다!

철봉을 사용한 운동을 배워보고 싶다면!

영상을 통해서 자세하게 배워보자!

철봉, 평행봉을 활용해서

할 수 있는 운동을 제대로 배우면

야외에서도 몸을 금방 만들 수가 있다는 사실!

우리 제대로 한 번 배워서

몸을 만들어보자!

STUDIO l STUDIO FAIBET

EDITOR l 구민승

TRAINER l 박지연 , 손건영, 문진웅

촬영 l 이정우

편집 l 송지은

byyym3608@naver.com