파이베트

생각보다 많은 사람들의 궁금증이었던

생리 중 운동을 해도 되는 지에 대한

질문에 대한 답을 지금부터 해볼 예정!

지금부터 생리와 다이어트의 상관관계에 대해서

한 번 자세하게 알아볼 수 있도록 하자!

먼저 결론부터 답을 하자면,

'상관없다'

일단 가장 먼저

생리통이 심한 경우에는

억지로 운동을 하지 않는 것이 좋다!

그렇지만!

가벼운 산책 또는

스트레칭으로 몸을 움직여주는 게 좋다!

연구 결과에 따르면

운동 중 나오는 엔돌핀의 영향으로

생리 통증이 완화가 된다고 되어 있는 것처럼

운동을 해주는 게 좋지만, 생리통이 심할 때에는

가벼운 운동들은 해줄 수 있도록 하자!

운동 중에서도 생리기간에는

고강도, 고중량 운동은 피해주는 것이 좋다!

그래서 타바타 등

맨몸 운동으로 땀을 빼주는 것도

좋은 방법 중 하나!

보통 생리 주기에 따른

황금기 다이어트가 최근에 화제가 되기도 했다!

그래서 생리 후 일주일 정도는

살이 잘 빠지는 시기라고 한다!

생리주기에 따른 황금기 다이어트를 이용해서

운동강도는 조금씩 높이는 동시에

식단을 깨끗하게 해주면 확실히 노폐물 배출 등이

잘되기 때문에 살이 잘 빠지는 것을

확인할 수가 있다!

우리 다같이 생리 중에

운동을 통해서 건강한 몸을 만들어보자!

STUDIO l STUDIO FAIBET

EDITOR l 구민승

TRAINER l 박지연, 문진웅

byyym3608@naver.com