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파이베트

거북목, 승모근 치료해주고 없애주는 운동 BEST

By. 파이베트 구민승기자

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이제 개강이 시작되면서

날씨도 풀리지만,

미세먼지때문에 

밖에 오랜시간을 있기에는

사실상 힘든 시기라고 할 수가 있다!

맞는말같아

그래서 집에서 홈트레이닝 영상을 통해서

운동도 하고,

자신감을 키워보자!


오늘 배워볼 운동 동작은

슬림한 팔 라인을 만들어주는

하프 코브라 푸쉬 업!

하프 코브라 푸쉬 업의 경우에는

삼두를 강화시켜주는 운동이라고 

할 수가 있다!

오올감탄

특히 겨울철 

움츠러졌던, 

어깨도 펴주고

거북목이었던 사람들에게도

좋은 1석 3조의 운동 


'하프 코브라 푸쉬 업'

그렇다면 주의 사항에 대해서도

한 번 알아보자!

가장 먼저 하프 코브라 푸쉬 업의 경우에는

앞으로 엎드려서 시작을 한다!

이때 목의 경우에는 거북목을 치료하기 위해서

턱을 쇄골 방향으로 당겨서 운동을 해주는 것이

관건이라고 할 수가 있다!

유에프오춤

또한 뒷목에 주름이 지지 않게

목부터 척추까지 일직선으로

만들어준 다음에!

팔에 힘을 주면서 상체를 반 정도까지만

올라올 수 있게끔 해주면 운동은 끝!


상당히 쉬워보이지만,

실제로 하면 절대로 쉽지는 않다는 점!

30회씩 3세트를 통해서

우리 모두 다같이 

날씬한 팔 라인을 한 번 만들어보자!

짝짝짝

STUDIO l STUDIO FAIBET

EDITOR l 구민승

TRAINER l 하래교

편집 l 조은지

촬영 l 문경진

byyym3608@naver.com

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파이베트

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