파이베트

기자 2인방의 3개월 동안

몸의 변신을 약속드렸고,

지난 주 콘텐츠 이후

매주 화,목,토마다

'아미부트캠프' 헬스장에서

직접 1시간 동안 헬스를 배우는 등

다이어트 및 건강한 몸을 만드는데

노력하고 있다!

일단 매주 화,목,토 오전 11시~1시까지

1시간 PT, 1시간 기초체력 운동을 위한 운동 등을

하면서 지내고 있다!

다이어트를 하기 전의 

몸의 경우에는 정말로

평범한 직장인들처럼 복부 지방이

많은 스타일이었다!

3개월 이후 김우빈 등

연예인들처럼 王자를 꿈꾸면서

3일 동안 운동을 한 결과....

화요일 구기자의 토하기,

목요일 김기자의 토하기,

토요일 구기자, 김기자의 체력방전 등

다사다난했던 한 주!

일단 1주일 다이어트+운동을 한 결과

눈에 띄게 달라진 것은 없어보일 수가 있다!

하지만 지난 주보다 훨씬 더

체력적으로 힘들기는 하지만,

조금 더 건강해진 것처럼 느껴지고 있는 中!

(우리들의....생각이지만....)

위의 김기자의 경우 3kg,

밑의 구기자의 경우 1kg 감량을 하는데 성공!

그럼 1주일 동안 식단, 운동의 경우

어떻게 했는지 한 번 알아보자!

일단 김기자와 구기자 모두

운동하는 첫 날 점심에는

샐러드로 좋은 스타트로 시-작!

하지만 원래 식습관에서

완전히 샐러드만 먹다보니 오히려

너무 힘들어서 둘 째날에 과식을 하게 되는

사태가 일어났다.....

그래서 구기자의 경우

1달 동안은 운동과 식습관 개선이

몸이 적응할 시간을 가지기 위해서

아침 : 고구마, 바나나

점심 : 자유식

저녁 : 고구마, 바나나, 닭가슴살

로 다이어트를 시작!

김기자도 역시나 구기자와

비슷한 식단으로 셋 째날부터

다이어트 식단에 돌입했다!

운동+다이어트 식단 이후

구기자는 1주일 동안 1kg,

김기자는 1주일 동안 3kg 감량에 성.공.!!

매주 운동 커리큘럼의 경우 다르지만,

수업 시작 전 뭉치지 않은 부위 체크 이후,

당일 운동이 결정되는 시스템!

2~3주 동안은 

기초체력 및 본격적인 운동에 앞서서

어느 정도의 근육을 키우기 위한

Basic 운동이라고는 하지만........

토하고, 뇌에 산소 공급이 부족해지는 사태 등

심각한 몸상태를 느끼게 해주는 일들이

운동 때마다 일어나고 있는 中

그래도 희망적인 것들은

3번 째 수업에서는

1시간 동안 힘들어도 

끝까지 수업을 마쳤다는 것!

과연 다음주에도

구기자, 김기자의 다이어트에는

어떠한 변화가 있는지 지켜보자!

EDITOR l 구민승

byyym3608@naver.com

TRAINER l 이원준 강사

PLACE l 아미부트캠프