파이베트

요즘 많은 사람들의

체형을 보면 굽어있는 사람들이 많다!

핸드폰, 컴퓨터를 하면서 

어깨가 말리는 현상때문에

목디스크, 허리디스크로 

고생을 하는 사람들이 늘어나는 중!

그래서 이런 고통을 겪는 사람들은

스트레칭을 통해서 몸을 풀어주는 것이

상당히 중요하다!

이번에 배워볼 동작은

굽은 어깨를 풀어주는데

가장 좋으면서도

따라하기도 쉬운 '캣 스트레칭'에 대해서

배워보고자 한다!

일단 캣 스트레칭의 경우에는

허리통증이 있는 분들이 따라하면 좋고,

매일 캣 스트레칭을 하고 잠을 자는 거나

일어나서 캣 스트레칭을 해주는 패턴을

만드는 것이 좋다!

캣 스트레칭의 경우에는 허리 통증,

목 통증을 가지고 계신 분들이

따라했을 때 도움이 되는 운동으로,

자주 해주면 치료까지 되기 때문에

따라해보는 것을 추천!

또한 캣 스트레칭의 경우에는

척추의 유연성에 도움이 되고 있어서

따라하면 좋은 운동이다!

캣 스트레칭은

캣(CAT) = 고양이 자세에서 유래됐다!

그래서 길거리에서 스트레칭하는 고양이와

똑같은 자세이기 때문에 

가장 기본 자세 역시 고양이 자세!

고양이 자세에서 발들은

지면에 붙여준 뒤,

상체를 고양이처럼 배에 힘을 주고

등을 위로 올려준다고 생각을 하고

허리를 늘려주는 것이

캣 스트레칭의 기본 자세!

몸을 말아준다고 생각을 하면 되기 때문에

몸이 뻐근하거나,

허리에 통증이 있을 때

캣 스트레칭을 해주는 것이 좋다!

우리 다같이 

캣스트레칭을 따라하면서

목, 허리 통증을 없앨 수 있도록 하자!

STUDIO l STUDIO FAIBET

EDITOR l 구민승

TRAINER l 하래교

촬영 l 문경진

삭스 l 워너핏

byyym3608@naver.com