파이베트

일과 학업 때문에

주말만 되면

피로때문에 오후 늦게까지

잠을 자는 사람들이 대부분!

그렇지만 요즘처럼 날씨가 좋을 때

잠만 자기에는 너무나도 

벚꽃들이 만개한 예쁜 풍경들로 한가득하다!

그렇다면 일과 학업 때문에 지친 피로들을

풀 수 있는 스트레칭에는 어떤 것이 있을까?!

지금부터 피로를 풀어주는데 가장 좋은

버턱 스트레칭에 대해서 한 번 배워보러 가자!

버턱 스트레칭의 경우에는

이름은 생소하지만, 

따라했을 때 분명히 시원함을 

느낄 수 있는 만족스러운 스트레칭 동작일 것!

특히 버턱 스트레칭의 경우에는

이상근이라고 불리는 부분부터

골반 등을 풀어주는 스트레칭!

버턱 스트레칭의 경우에는

햄스트링, 이상근, 골반 등을 한꺼번에 

풀어줄 수 있는 운동이기 때문에

뻣뻣한 사람은 처음에 따라하기 힘들지만,

하다보면 유연해지기까지 하는

만능 스트레칭!

일단 가장 먼저 버턱 스트레칭의 경우에는

다리를 ㄱ자로 해주는 것이 관건!

뻣뻣한 사람들은 엉덩이가 높게

솟아있을 수는 있지만, 하다보면

유연해지기 때문에 걱정할 필요는 No!

다리는 ㄱ자로 한 뒤, 

상체를 앞으로 숙였다가

상체를 높게 들어주면

스트레칭은 끝!

생각보다 동작은 간편하지만,

전체적으로 온 몸이 땡기는 느낌을

확인할 수가 있을 것!

우리 다같이 버턱 스트레칭으로

이상근, 햄스트링, 골반을

풀어줄 수 있도록 하자!

그러면 자연스럽게 피로가 

풀려있는 자신을 확인할 수가 있다!

STUDIO l STUDIO FAIBET

EDITOR l 구민승

TRAINER l 하래교

촬영 l 문경진

삭스 l 워너핏

byyym3608@naver.com