파이베트

갑자기 추워져도 너무 추워졌다...

영상이었던 온도가 갑자기 영하..

그것도 영하 10도 이하로 떨어지다니....

추운 날씨에 집과 직장을 빼고 따로

밖에서 운동하기가 어렵다...

그래서 파이베트에서 준비했다!

집에서 예쁜 다리라인을 만들 수 있는

운동 법에 대해서 알아보자!

그럼 웨이브베개로 예쁜 다리라인 만드는 운동을 알아보러 가보겠습니다!

매주 수요일 오후 1시!

<솔쌤의 셀프로 예뻐지는 체형교정운동>를 통해서

예쁜 다리라인을 같이 만들어봐요!

1. 웨이브 베개를 허벅지 가장 윗부분에 놓아주세요.

2. 팔을 쭉 핀 상태에서 팔베개 해주시고 한쪽 다리를 접은 상태에서 앞뒤로 움직여주세요.

3. 최대한 뒤로 드러눕듯이 누워도 보시고,

4. 앞으로도 최대한 많이 기울여 크게 크게 움직여주세요.

5. 너무 아픈 부분은 대고 있는 것부터 시작하여 조금씩 횟수를 늘려나 주세요.

6. 베개를 조금씩 조금씩 내려 무릎 바로 윗 허벅지까지 다 풀어주세요!

* 현대인들 대부분 장시간 오래 앉아있기 때문에, 다리가 전체적으로 많이 굳어져있으며, 순환이 잘 안되고 있습니다. 그렇기 때문에 쉽게 다리에 부종이 생기고, 조금만 걸어도 다리가 아프고, 퉁퉁 붓기도 해요.

그래서 딱딱한 나무 베개를 이용해 경직되어있는 부분을 부드럽게 이완시켜주어 순환이 잘 되는 다리로 만들어주셔야 합니다!

모두 예쁜 다리를 위해 파이팅!

다음 주 수요일 오후 1시에도

<솔쌤의 셀프로 예뻐지는 체형교정운동>로 돌아오겠습니다!

EDITOR l 구민승

DESIGN l 구민승

INSTRUCTORㅣ솔쌤 체형교정 강사(@bypinetree)

byyym3608@naver.com