본문 바로가기

댓글 서비스 미제공
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

뷰 본문

파이베트

내 팔뚝을 키워주는 헬스장 운동 BEST 2

By. 파이베트 구민승기자

44,646 읽음
댓글 서비스 미제공
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

지난 주에 이어서

이번 주에도 헬스장 운동으로

다시 돌아왔습니다!

이두 운동에 대해서

자세하게 알아보고,

헬스장에서 따라해보자!

크로스

일단 모든 이두 운동은

반동을 주지 않는 것이 가장 핵심이다!

본인이 반동을 하는지 안 하는지 

확인하려면 위의 2가지 내용을 체크해보자!

스탠딩바벨컬의 경우에는

이두에 강한 수축을 이뤄놓고

0.5초 정도 정지를 한 다음에

다시 천천히 내려주면 된다!

스탠딩바벨켈을 해줄 때에는

절대로 어깨를 말지 않고

해줄 수 있도록 하자!

오케이 굳

스탠딩덤벨컬에 이어서

이번에 배울 운동은 바로

스탠딩덤벨컬!

스탠딩덤벨컬과 스탠딩바벨컬의

가장 큰 차이점은 가동범위가 차이가 난다는 점!

스탠딩덤벨컬을 해줄 때에는

바벨컬을 할 때보다 다리를 조금 더

모아서 운동을 해줄 수 있도록 하자!

덤벨컬도 바벨컬을 해줄 때처럼

0.5초 강하게 수축을 하고

내려줄 수 있도록 하자!

오케이 굳

바벨컬, 덤벨컬만 제대로 해줘도

이두가 금방 원하는 대로 나올 것!

우리 모두 헬스장에 가서도

건강한 몸을 위해서 다양한 운동을 

올바른 자세로 해보자!

예예예

STUDIO l STUDIO FAIBET

EDITOR l 구민승

TRAINER l 박지연, 문진웅

byyym3608@naver.com

작성자 정보

    실시간 인기

      번역중 Now in translation
      잠시 후 다시 시도해 주세요 Please try again in a moment