파이베트

이제 겨울이 지나가고,

봄이 다가오면서 

옷은 얇아지기 시작하는데....

왜 내 살은 그대로인가? 

그래서 준비한 코너!

지금부터라도 1주일 동안

빠싹 전신 운동을 통해서

살을 빼보는 건 어떨까?

지금부터 1주일 만에

2kg을 감량시킬 수 있는

운동에 대해서 알아보도록 하자!

오늘 배워볼 동작은 바로

'암 워킹 코어'

암 워킹 코어는 전신 운동답게

서서 하는 운동이고,

살을 빼는데 아주 최적화된 

운동 중 하나라고 할 수가 있다!

호흡법의 경우에는 앞으로 내쉬는 호흡에

팔을 집고 내려간다고 생각하며

자연스럽게 호흡법은 해결 완료 Ok!

다리는 다른 운동들과 똑같이

어깨 너비로 벌려주고,

호흡을 하면서 턱부터 쇠골쪽으로 말아서

준비를 해준다!

이후 손바닥을 집으면서

앞쪽까지 왔다가, 

다시 돌아오기만 하면 끝!

이때 엉덩이가 솟아서

올라가지 않게 해주는 것이 관건!

이렇게 하루에 30회 3세트를 해주면

1주일 만에 2kg 감량에는 문제 No!

우리 다같이 암 워킹 코어를 통해서

다이어트를 해보자!

STUDIO l STUDIO FAIBET

EDITOR l 구민승

TRAINER l 하래교

편집 l 조은지

촬영 l 문경진

byyym3608@naver.com