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트레이너가 알려주는 단백질 보충제 BEST 3

조회수 2019. 12. 26. 19:08 수정
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By. 파이베트 구민승기자

연말을 맞이해서

다이어트를 하는 

사람들이 많을 것!

그래서 이번에는

운동을 할 때 먹으면 좋을 만한

단백질 보충제를 트레이너가 

추천해드리고자 한다!

출처: 파이헬스 (파이베트)

먼저 바비쌤의

추천 보충제를

알려드리고자 한다!

출처: 파이헬스 (파이베트)

일단 가장 먼저

BCAA!

출처: 파이헬스 (파이베트)

그리고 보충제만큼

멀티비타민, 오메가 3 등

종합비타민도 먹어야 한다!

출처: 파이헬스 (파이베트)

마지막으로 체지방 컷팅제를

먹어주면 다이어트와 운동을 하는데 좋다!

출처: 파이헬스 (파이베트)

그 다음에는

문트쌤이 추천하는 

보충제 No.1은 프로틴!

출처: 파이헬스 (파이베트)

그 다음에는 쿼드엑시드!

출처: 파이헬스 (파이베트)

쿼드엑시드는

글루타민, BCAA, 크레아틴 등이

들어가 있는 보충제를 말한다!

출처: 파이헬스 (파이베트)

그리고 마지막으로 

바비쌤과 같이 BCAA를 추천했다!

출처: 파이헬스 (파이베트)

그리고 문트쌤이

프로틴을 추천하는 이유는 무엇일까?

출처: 파이헬스 (파이베트)

일단 근육 펌핑의 원리에는

체내의 혈액이 근육에 모여서

근육의 부피가 늘어하는 현상인데,

출처: 파이헬스 (파이베트)

프로틴이 근 성장의 빠른 도움을

주기 때문에 필요하다!

출처: 파이헬스 (파이베트)

운동 초보자,

운동 강도가 약한 사람들은

단백질 보충제를 먹어주는 것을 

피하는 것이 더 좋다!

출처: 파이헬스 (파이베트)

그래서 운동의 강도가 약한

사람들은 보충제 섭취를 피해주자!

출처: 파이헬스 (파이베트)

그리고 프로틴의 경우에는

운동이 끝난 후에 섭취하는 것이고,

출처: 파이헬스 (파이베트)

BCAA는 운동 중에 먹어주면 된다!

출처: 파이헬스 (파이베트)

그리고 컷팅제를 먹으려고 하는 사람들은

운동, 식단이 완벽한 사람이 아니라면

안 먹는 것이 좋다!

우리 다같이

보충제도 먹으면서

제대로 된 운동 효과를 느껴보자!

STUDIO l STUDIO FAIBET

EDITOR l 구민승

TRAINER l 박지연 , 손건영, 문진웅

DESIGN l 송지은

byyym3608@naver.com

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