파이베트

일만 하다보니..

늘어만나는 나의 옆구리살..!!

그렇다면 옆구리 군살은 어떻게 빼야할까?

그래서 파이베트에서 준비했다!

옆구리 군살을 빼는 60초 스트레칭!

60초 동안 영상을 보고,

10분 동안 따라해보자!

매주 수요일 오후 1시!

<조유경의 꿀!개운 스트레칭>를 통해서

예쁜 몸매를 같이 만들어봐요!

1. 다리를 두쪽 모두 왼쪽으로 머메이드 4자 형태로 앉아 깍지 낀 손을 천장으로 보낸 다음 옆으로 스트레칭

2. 살짝 몸을 들어 손을 사선 앞 방향으로 밀어 등 뒤쪽, 어깨쪽 스트레칭

3. 제자리 와서 이번엔 손을 머리 뒤에 두고 팔꿈치를 열고 같은 방법으로

4. 가슴을 돌려 머리와 함께 둥글게 말아 뒷목을 스트레칭!

주의사항 : 너무 과하게 잡아당기지 않는다

다음 주 수요일 오후 1시에도

<조유경의 꿀!개운 스트레칭>로 돌아오겠습니다!

EDITOR l 구민승  

DESIGN l 구민승

INSTRUCTORㅣ조유경 요가 강사(@ykayjo)

byyym3608@naver.com