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많은 사람들이
공복유산소에 대해서
궁금증들을 가지고 있는 사람들이 많을 것!
그래서 이번에는
공복 유산소에 대해서
알려드리고자 합니다!
그렇다면 공복 유산소의
허와 실에는 어떤 것이 있는지
한 번 제대로 알아보자!
실제로 회원님들의 사례를 통해서
어떤 사람들이 공복 유산소를 하면 좋고,
어떤 사람들은 공복 유산소를 하면 안되는지
한 번 제대로 알아보자!
일단, 공복 유산소를 하면 좋은 사람은
살이 너무 많은 사람들의 경우에는
고민을 할 필요 없이
바로 공복 유산소를 실천해준다면
살이 빠르게 빠질 수가 있다!
그렇지만 공복 유산소 또한
실험을 통해서 본인에게 맞는 방법인지
체크를 해주는 것이 가장 중요하다!
일단 공복 유산소를 해봤는데,
지방이 많이 안 빠지고,
근육이 많이 빠지는 사람들의 경우에는
공복 유산소를 하면 안된다!
그래서 무.조.건!!
공복 유산소는 어떤 다이어트 방식이 나올 때마다
본인과 잘 맞는 지 테스트를 해봐야한다!
특히 근육과 별개로 몸무게를 줄이고 싶은 사람들은
공복 유산소가 몸무게를 빼기에는
좋은 것은 사실이기 때문에
추천을 드립니다!
그렇지만 주의해야할 점은
근육도 같이 빠질 수 있기 때문에
운동과 함께 공복 유산소를 해주면
효과를 더 많이 볼 수가 있다!
특히 공복 유산소는
1~2주 정도 해보면서
인바디를 1주일에 1번씩
하면서 근육량을 체크해보자!
사람에 따라서
공복 유산소가 지방이 잘 빠지는 사람이 있는 반면,
근육만 잘 빠지는 사람들도 있기 때문!
또한 공복 유산소를 제대로 하기 위해서는
제대로 된 영양을 한 뒤에 공복 유산소를
해주는 것이 건강하게 살을 뺄 수 있는 방법!
우리 공복 유산소도
나에게 맞는 다이어트 방법인지
제대로 테스트를 해보고 결정하자!
STUDIO l STUDIO FAIBET
EDITOR l 구민승
TRAINER l 박지연 , 손건영, 문진웅
촬영 l 이정우
편집 l 송지은
byyym3608@naver.com