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카페인이 몸에 미치는 영향

조회수 2020. 5. 19. 13:00 수정
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By. 파이베트 구민승기자

밤을 세야할 경우,

운동을 할 때 카페인이 들어간 음료 또는

커피 등을 먹는 사람들이 많다!

출처: 파이헬스 (파이베트)

그래서 이번에는 카페인과

몸의 상관관계에 대해서 알아보고자 한다!

출처: 파이헬스 (파이베트)

그렇다면 카페인이 몸에 어떤 역할을

수행하게 되는 걸까?

출처: 파이헬스 (파이베트)

카페인을 먹어주게 된다면

몸에 각성효과를 줄 수가 있다!

출처: 파이헬스 (파이베트)

카페인을 먹는다고 해서

지방이 엄청 빠지거나 

그러지 않으니 명심하자!

출처: 파이헬스 (파이베트)

카페인을 먹어주면

1. 중추신경게를 자극해서

각성효과를 느낄 수가 있고,

출처: 파이헬스 (파이베트)

2. 지방분해가 촉진되어

에너지 소비가 많아진다는

장점을 가지고 있다! 

출처: 파이헬스 (파이베트)

3. 우리 몸에 통증을 조금이나마

줄여준다는 장점을 가지고 있는 카페인!

출처: 파이헬스 (파이베트)

출처: 파이헬스 (파이베트)

그렇다면 카페인은

언제 먹어주는 것이 좋을까?

출처: 파이헬스 (파이베트)

운동하기 30분~1시간 전에

카페인을 섭취해주면 좋다! 

출처: 파이헬스 (파이베트)

그렇다면 공복 때

카페인을 먹고 운동을 하면

어떤 효과가 나올까?

출처: 파이헬스 (파이베트)

공복에는 탄수화물이 내 몸에 없으면

단백질이 타기 때문에

근손실이 오기 쉽다!

출처: 파이헬스 (파이베트)

카페인을 피해야 하는 경우에는

공복상태, 간헐적 단식 등 탄수화물을 다 태우고

단백질이 타서 근손실이 오지 않게끔
해주는 것이 가장 중요하다!

아는 만큼 보이고, 아는 만큼 느낄 수가 있다!


우리도 위의 지식들을 바탕으로

카페인도 적당한 선에서 

활용을 해보자!

STUDIO l STUDIO FAIBET

EDITOR l 구민승

TRAINER l 박지연, 문진웅

byyym3608@naver.com

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