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이건 꼭 아침에 먹어야 해

아침부터 살 빠지게 해주는 먹을거리

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'숲속의 작은집' 소지섭, 균형잡힌 아침식사 "오트밀"
마이데일리[마이데일리 = 신소원 기자] '숲속의 작은 집' 소지섭이 아침식사로 오트밀을 선택했다. 11일 밤 방송된 케이블채널 tvN '숲속의 작은 집'에는 8일차 아침을 챙겨먹는 소지섭,

출처마이데일리'숲속의 작은집' 소지섭, 균형잡힌 아침식사 "오트밀"
여러분은
아침 식사로
무엇을
드시나요?

쪼로록

바쁜 아침
간편하면서도
건강을
챙길 수 있는
착한 먹거리!
궁금하시죠?


1. 아보카도

아보카도 음식 맛집 | 아보카도의 맛있는 순간
시티라이프“아직… 아직… 아직… 지금 먹어! 늦었어(Not yet, not yet, not yet. Eat me now. Too late).” 아보카도가 했다는 말이다. 나무에서 딴 후에도

출처시티라이프아보카도 음식 맛집 | 아보카도의 맛있는 순간

단백질이 풍부한 유제품이나

통곡물과 함께 먹으면 포만감을

오랫동안 지속함

아보카도 다이어트 요리검색결과


2. 통곡물 오트밀

말아 먹는 아침
메종아침 식사의 필요성은 잘 알 터. 그중 탄수화물 섭취가 중요한데 이는 아침에 먹는 적당량의 탄수화물이 잠에서 덜 깬 두뇌 회전을 촉진하고 컨디션을 빠르게 회복시키기 때문. 단당류의

출처메종말아 먹는 아침

복합 당분과 섬유질이 풍부하고

우유로 오트밀 요리를 만들어 먹으면

단백질과 비타민도 섭취 가능


3. 달걀과 토스트

삼시세끼 달걀 레시피 2
웨딩21뉴스[월간웨딩21 편집부]달걀로 차린 근사한 식탁, 삼시세끼 달걀 레시피 2달걀은 남녀노소 불문하고 누구나 쉽고 맛있게 즐겨 먹을 수 있는 국민식품이다.아침에 배고플 때 프라이팬에 기

출처웨딩21뉴스삼시세끼 달걀 레시피 2

흰 빵 대신 통곡물 토스트와

달걀을 함께 먹으면 영양소가

풍부해 아침에 먹기 좋음


4. 땅콩버터

[ESC] 땅콩버터 마음대로 먹을 수 있어?
한겨레[한겨레] “큰아빠 집에 가서 살래?” 어느 날, 아버지가 물었다. 일곱 살쯤이었다. “돼지고기, 매일 먹을 수 있고, 컴퓨터에 새 옷도 사 줄 거야.” 경찰관인 큰아버지는 큰

출처한겨레[ESC] 땅콩버터 마음대로 먹을 수 있어?

땅콩버터는 칼로리가 높지만

많이 먹지만 않으면

함유된 단백질과 건강한 지방이

단점을 보완함

수제 땅콩버터 만들기검색결과


5. 그리스식 요구르트

올해는 더 튼튼..면역력 강화식품 7
코메디닷컴외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘, 즉 면역력을 강화시키면 질병에 걸리지 않고 건강을 유지할 수 있다. 자연적인 면역력은 음식을 통해서도 향상시킬 수가 있다. 패션잡지 '바자'

출처코메디닷컴올해는 더 튼튼..면역력 강화식품 7

양질의 단백질이 풍부해

적게 먹어도 포만감을 충족시키고

당분 함량이 낮은 요구르트는

체중 감량에 큰 도움이 된다고 함


6. 시금치

[혼밥의정석] 여름이 두려운 다이어터를 위한 스무디 황금 레시피
중앙일보혼자 먹을 건데 대충 먹지 뭐.”혼자 먹는 밥. 1인 가구가 늘어나면서 자연스럽게 '혼밥' 인구가 늘고 있습니다. 간편식이나 즉석식품으로 일관하는 혼밥은 편하긴 하지만 건강에 위협

출처중앙일보[혼밥의정석] 여름이 두려운 다이어터를 위한 스무디 황금 레시피

다이어트와 영양 섭취에 좋고,

에너지를 오래 유지하는 효과도 있음

시금치 주스 레시피검색결과

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