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건강 관리를 위해 항상 손꼽히는 한 가지!
바로 신선한 과일 섭취인데요
비타민, 섬유질 등
다양한 영양소가 풍부하게 함유되어
몸에 좋은 과일이
누군가에게는 오히려 독이 될 수 있다고 해요
바로 특정 질환을 앓고 있는 분들에게
해당하는 사항인데요
특히 과일이 몸에 좋아
환자들의 쾌유에도 도움이 된다 생각해서
우리가 흔히 병문안 갈 때
과일이나 주스를 사서 가는 경우!
특정 과일은 오히려 질환을 악화시킬 위험이 있으니
질환별 주의해야 할 과일을
미리 확인하고 피하는 게 좋겠죠?
자, 그럼
확인해보도록 하겠습니다!
우선
자몽을 고지혈증 치료제와 함께 복용하면
약의 혈중 농도가 증가해
중성지방 조절 장애를 가져올 수도 있기 때문에
고지혈증 환자분들은
자몽 섭취를 되도록 피해야 하구요
오렌지를 제산제와 함께 복용하면
알루미늄 성분이 몸에 흡수될 위험이 있기 때문에
제산제를 복용하는 분들은
오렌지 섭취를 꼭 피해 주세요!
그리고
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신맛이 강한 과일
레몬, 귤, 키위와 같이 신맛이 강한 과일은
위산분비를 촉진해 위염이나 위궤양을
더욱 악화시킬 수 있기 때문에
위염이나 위궤양 환자분들은 피하는 게 좋은데요
평상시 위장은 강한 산성의 위산으로부터
위벽을 보호할 수 있게 되어 있지만
위염이나 위궤양이 생긴 부위는
점막층의 손상으로 인해 이런 보호 없이
병변에 노출되어 있기 때문에
특별히 주의하시는 게 좋습니다
따라서 위염이나 위궤양 등의 환자분들은
공복에 신맛이 강한 과일을 드시는 것을 피하거나
식후에 소량만 드시는 것이 좋으며
위점막을 보호할 수 있도록
우유나 요구르트와 함께 드시는 것을 추천합니다
반대로 신맛이 강한 과일은
비타민 C나 여러 가지 산성의 영양소가 풍부해
면역력을 지켜줄 수 있는 천연식품이기 때문에
요즘 같이 면역력이 떨어지면서 감기나
여러 감염성 질환에 걸리신 분들이 챙겨 드시면
면역력 증진은 물론 풍부한 항산화 성분으로
피부 노화 방지에도 효과를 보실 수 있습니다
칼륨이 많은 과일
바나나에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데요
칼륨은 근육의 정상 기능유지에
꼭 필요한 전해질이지만 신장을 통해 배설되기 때문에
신부전과 같이 신장 질환이 있으신 분들에게는
주의가 필요합니다
혈액 내 칼륨이 제대로 배설되지 못해
고칼륨혈증이 발생할 수 있으며
이런 경우 근육 마비, 심장마비, 부정맥 등을 초래하여
위험한 상황까지 갈 수 있기 때문인데요
따라서 신장 질환이 있으신 분은
칼륨이 풍부한 과일을 피하는 것이 좋으며
혹시 꼭 드시고 싶으시다면
칼륨이 많이 포함된 껍질이나 줄기는 피하시구요
칼륨은 수용성이라 물에 녹기 때문에
미지근한 물에 2시간 이상 담근 후 드시거나
물에 살짝 데쳐서 드시는 것을 추천합니다
반대로 칼륨은
혈압을 내리고 수분을 몸 밖으로 배출해서
부종을 완화하는 역할을 하므로
혈압이 높은 분들이나 부종으로 고생하시는 분들에게는
도움이 될 수 있습니다
뿐만 아니라 여성분들 중에 나트륨 섭취가 많아
셀룰라이트 걱정하시는 분들!
칼륨을 많이 섭취 하면 부종 및 체액 정체를 막아서
셀룰라이트를 예방하는데에도
효과가 좋다고 하니 주목해주세요!
그렇다면
바나나 외에 칼륨이 많이 함유된 과일은
무엇이 있을까요?
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