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노안의 원인! 다크서클에 좋은 음식들?!

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충분히 쉬었는데도 얼굴이 피곤해보이거나 아무리 화장품으로 커버해도 어두워보이는 낯빛.


이유는 눈 밑에 드리워진 다크서클 때문 아닐까요?


눈 아랫 부분 피부에 멜라닌 색소가 침착되거나 눈 주변 피부에 지방이 쌓이면서 어두워보이는 것이 다크서클의 원인이죠.


이런 다크서클을 없애려면 지방을 없애는 시술을 받는 방법도 있고 다크서클에 특화된 크림을 바르는 것도 좋아요.


그리고, 오늘 소개할 다크서클에 좋은 음식들을 먹는 것도 좋은데요, 어떤 음식들이 있는지 지금부터 알려드릴게요.

1. 양배추

첫 번째 다크서클에 좋은 음식은 양배추예요.


양배추는 사실 다크서클보다 위에 좋다고 알려져 있는데요, 다크서클을 진정시켜주기도 해요.


그 이유는 양배추에 비타민C와 비타민K가 들어있기 때문인데요, 비타민C,K는 색소 침착을 예방해주는 효과가 있어요.


그래서, 다크서클 뿐 아니라 피부톤을 한 층 밝게 만들어주기도 해요.


또, 양배추는 모세혈관의 탄력도 개선해주면서 모세혈관 때문에 보이는 붉은 다크서클의 예방 효과도 있어요.

2. 키위

보기만해도 상큼터지는 키위도 다크서클에 좋다고 해요.


키위는 사과의 9배, 포도의 7배에 달하는 비타민C가 들어있어요.


그리고, 지방이나 나트륨의 함량도 낮아서 디톡스 다이어트에 좋은 과일이에요.


또, 키위는 불용성 식이섬유가 많아서 변비 해소에도 좋기 때문에 독소 배출을 도와 다크서클을 예방해줘요.


그래서 다크서클 예방에 키위를 추천하는데요, 다크서클 예방과 함께 피부도 한결 좋아지는걸 느낄 수 있을거예요.

3. 브로콜리

이미 브로콜리는 다크서클에 좋다고 잘 알려져있죠.

브로콜리에는 비타민A가 많은데요, 비타민A는 활성 산소와 독소를 제거해서 피부 미용에 좋은 채소예요.

그리고, 양배추처럼 비타민K가 많아서 색소 침착을 예방해 다크서클을 없애는데 좋은 음식이에요.

브로콜리를 먹을 때 한 가지 팁을 드리면, 브로콜리는 열을 많이 가하면 안돼요.

브로콜리에 들어있는 비타민이나 설포라판 같은 영양소들이 사라지기 때문에 살짝 데치거나 생으로 먹는 것이 좋아요.
4. 연어

선홍빛이 아름다운 연어도 다크서클에 좋다고 알려져있죠.

연어는 오메가3라는 불포화지방산이 많아서 혈액 순환에 도움을 주고 또 혈색을 좋게 해주기도 해요.

그리고, 활성 산소들이 콜라겐을 손상시키는 것을 막아서 피부 탄력을 유지하는데 도움을 줘요.

또, 연어의 붉은 살에는 아스타잔틴 성분도 함유되어 있는데요, 이 성분은 강력한 항산화 성분으로 다크서클을 완화하는데 도움을 준다고 해요.

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