본문 바로가기

댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

뷰 본문

다이어트신

물에 타먹으면 좋은 건강 식품 BEST!

58,883 읽음
댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

노폐물을 배출시키고, 부종을 제거하는데 도움을 주는 음식, 바로 물이에요.

물을 마시는 것만으로도 피부가 좋아지기도 하고, 신진대사를 원활하게 할 수 있어요.

그런데, 거기에 더 좋은 건강 효과를 낼 수 있는 방법이 있어요.

물을 마실 때 몸에 좋은 건강 식품들을 넣어 마시면, 금상첨화라고 해요.

그럼, 어떤 음식들이 있는지 지금부터 알려드릴게요!
1. 생강

첫 번째 물에 타먹으면 좋은 음식은 생강이에요.


생강이 좋은 이유 첫 번째는 위에 생긴 가스들을 분해해주기 때문이에요.


위에 가스가 차거나 위경련이 일어났을 때 생강물을 마셔주면 속이 진정되는 효과를 볼 수 있어요.


또, 생강은 몸의 열을 높여주기도 하는데요, 체열이 높아지면 숙면에도 좋고 혈류량을 증가시켜서 신진대사를 원활하게 해줘요.


그래서, 다이어트할 때도 생강물을 마셔주면 좋은데요, 생강의 뿌리를 잘라서 물에 넣은 다음 반나절 정도 지난 뒤에 마시면 돼요.


그럼, 생강의 영양 성분들이 물에 녹아서 몸에 흡수되죠.

2. 사과 식초

두 번째로 물에 타먹으면 좋은 음식은 사과 식초예요.


사과 식초는 말 그대로 사과를 발효시킨 식초인데요, 원액을 그대로 먹디보다 2~3방울 정도를 물에 희석해서 마셔보세요.


사과를 발효해서 만든 식초는 유기산이라는 성분이 들어있는데 이 유기산은 지방을 분해해주고, 콜레스테롤을 줄여줘요.


또, 몸 안에서 염산이 생성될 수 있게 도와주고, 단백질을 아미노산으로 분해해서 음식물을 소화시켜주죠.


그래서, 사과 식초를 추천하는데요 이때 시중에서 파는 사과식초를 살 때 확인할 것이 있어요.


바로, 발효 과정인데요 발효 과정을 거친 식초가 위와 같은 효과를 낼 수 있기 때문에 꼭 확인해야 해요.

3. 민트

세 번째는 호불호가 많이 갈리는 민트예요.

좋아하는 분들은 매니아 층까지 생길 정도로 좋아하는데요, 민트를 좋아한다면 물을 마실 때 민트를 띄워서 마셔보세요.

그럼, 소화 기능도 좋아지고 위장도 보호하는데 도움이 된다고 해요.

과식해서 속이 더부룩하거나 배에 가스가 차서 힘들 때, 민트를 물에 넣어 마시면 소화기능이 좋아지고 속을 편안하게 해주죠.

또, 민트를 먹었을 때 느껴지는 청량감이 집중력을 키워주기 때문에 졸릴 때나 시험 전에 마셔도 좋아요.
4. 계피

물에 타먹으면 좋은 음식 마지막은 계피예요.

계피는 TV프로그램에서 격투기 선수 김동현씨가 다이어트 방법으로 공개한 음식이기도 하죠.

계피에는 수분 배출을 도와주는 칼륨이 다량 함유되어 있어요.

그래서, 계피물을 마시면 이뇨 작용을 도와주고, 부종제거도 할 수 있어요.

마지막으로 계피에는 신남알데히드 라는 성분이 들어있는데요, 이 성분은 몸 안에 있는 지방 세포들에 열을 발생시켜서 지방이 연소되도록 도와줘요.

연말 다이어트 계획은 다신과 함께!
▶ 다이어트신 앱 보러가기 ☝☝☝ 배너 click!

작성자 정보

다이어트신

    실시간 인기

      번역중 Now in translation
      잠시 후 다시 시도해 주세요 Please try again in a moment