뜨거운 여름, 체온 내려주는 음식은?!
낮이 가장 길다는 하지가 끝나기 무섭게 기온이 솟구치면서, 뜨거운 여름이 찾아왔어요.
갑작스런 더위에 당황하신 분들도 많으실텐데요, 이럴 때일수록 정신차리고 더위에 대비해야 건강을 지킬 수 있어요.
특히, 노약자나 평소 빈혈을 앓고 있는 분들이라면 체온 관리가 시급하겠죠.
그래서, 오늘은 몸의 열을 내릴 수 있는 음식들을 알려드릴게요.
너무 더워서 힘들 때마다 꼭 먹어보시길 바라요.
첫 번째, 열을 내려주는 음식은 메밀이에요.
냉면이나, 냉모밀로 더 익숙한 메밀은 괜히 여름에 먹는 음식이 아니에요.
메밀은 찬 성질을 가진 대표적인 음식으로 꼽히죠.
그래서 몸에 오른 열을 내려주고, 기력을 회복하는데에도 도움이 된다고 해요.
동의보감에서는 메밀을 '비위장의 습기와 열기를 없애주고, 소화를 돕는 효능이 있어 체했을 때 먹으면 몸이 가벼워지고 기운을 낼 수 있다.' 라고 설명했어요.
다만, 메밀을 찬 육수나 얼음과 함께 먹으면 위가 약한 사람들은 소화가 어려울 수 있으니 참고해서 드시길 바라요.
한 입 베어물면, 새콤달콤한 과즙이 뿜어져 나오는 파인애플도 열을 내려주는 음식이에요.
파인애플도 메밀과 마찬가지로 찬 성질을 가진 음식인데요, 열대 지방에서는 파인애플을 아이들의 해열제로 먹인다고도 하네요.
그리고, 파인애플 한 컵 (165g)을 섭취하면 비타민C 일일 권장량을 모두 섭취하는 것이나 다름 없다고해요.
그래서, 기미나 잡티를 없애 피부를 깨끗하게 해주어요.
또, 파인애플에 함유된 '브로멜라인' 성분은 단백질을 분해해줘서 소화가 잘 안될 때 먹으면 좋아요.
그리고, 고기 요리를 할 때 넣으면 육질을 부드럽게 만들 수 있죠.
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