다이어트신

새콤달콤한 맛에 과일 토핑까지 더하면, 식사 대용으로도 좋은 요거트예요.

요거트를 꾸준히 먹다보면, 요거트 속의 유익한 활성 박테리아가 입냄새를 유발하는 나쁜 세균들을 없애준다고 하네요.

그 외에도, 요거트에 함유되어 있는 비타민D도 입냄새의 원인인 세균들을 없애주기도 해요.

또, 요거트는 입 안의 황화수소를 줄여 입냄새 뿐 아니라 플라그나 치주질환에도 좋아서 평소 구강 건강을 신경쓰는 분들이라면, 요거트를 꾸준히 먹어주는 것이 좋아요.

다만, 요거트에 설탕이 들어가있는 제품은 오히려 충치를 유발할 수 있으니 꼭 무설탕 요거트를 드시길 바래요!

한 입 베어물면, 아삭한 소리와 함께 달콤함을 선사해주는 사과도 입냄새를 없애준다고 해요.

사과의 대표 성분인 폴리페놀은 입냄새의 주 원인이 되는 '메틸 케르캡탄' 성분이 발생되지 않도록 억제하는 역할을 해요.

그리고, 사과안에 들어있는 산 성분은 사과를 먹을 때 침샘을 자극시키면서, 더 많은 양의 침이 분비될 수 있도록 도와주어요.

그럼, 다량으로 분비된 침이 입냄새를 완화해주는 작용을 해주는 것이죠.

그런데, 한 가지 알아두어야 할 것은 사과의 산 성분은 치아를 부식시킬 수도 있으니 꼭 30분 후에 양치해주시길 바래요.

3번째는 입냄새 제거 뿐 아니라 감기 예방에도 좋은 생강이에요.

생강은 마늘처럼 향이 강하기 때문에 먹고나면, 입냄새가 날까 걱정해본 적 있죠?

하지만, 그런 걱정은 안하셔도 될 듯 해요.

생강의 향을 내는 진지베렌, 진지베롤, 캄펜 등의 성분은 휘발성이기 때문에 3분 정도 지나면 향이 날아간다고 해요.

그래서, 입냄새 걱정은 하지 않으셔도 되고, 생강도 사과와 마찬가지로 폴리페놀 성분이 들어있어서 입냄새 제거에 효과적이라고 해요.

마지막 입냄새 제거에 좋은 음식은 녹차인데요, 녹차는 요리할 때에도 잡내 제거할 때 많이 쓰이기도 해요.

그만큼, 안좋은 냄새를 없애는데 효과적이라는 뜻이죠.

특히, 녹차에는 플라보노이드 라는 성분이 들어있는데요, 이 성분은 항균이나 항암작용을 하기도 하고, 탈취효과도 있어요.

그래서, 입냄새를 억제해주는 것은 물론, 입 안 세균이 치아에 붙지 못하도록 도와주기도 하죠.

입냄새 제거 효과가 좋은 만큼, 식후에 녹차를 마셔주면 

입냄새도 잡아주고 멸균 효과도 얻을 수 있겠죠?