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국민여동생 수지의 다이어트 성공 식단!

수지 몸매비결은? 식단에 있다!
다이어트신 작성일자2018.04.30. | 20,931  view
source : 인스타그램

부러질듯한 종잇장처럼 얇은 몸매를 가진 수지! 보기만 해도 다이어트를 마구마구 자극하죠?


이런 그녀도 보기와는 달리 원가 먹는 걸 좋아해 '폭식돌'로 불리던 시절이 있었다고 해요. 평소에 좋아하는 음식들이 채소나 과일보다는 파스타 같은 것들이라 식단조절을 조금만 해도 살이 빠진다고 하더라고요.


그럼, 지금부터 국민여동생 수지의 다이어트 방법을 파헤쳐볼까요?

수지의 다이어트 식단도 다른 걸그룹과 마찬가지로 고단백 저탄수화물 위주의 식사예요. 살찌기 쉬운 탄수화물을 되도록 적게 먹는 것은 다이어트 진리인 것 같아요.


이를 입증하듯 장기적인 다이어트를 할 때 저탄수화물 다이어트가 저지방 다이어트보다 체중감량에 효과적이라는 하버드 연구결과도 발표된 바 있어요.


고구마, 바나나, 토마토, 두부, 채소 같은 고단백 저탄수화물 식품들은 누가 먹든 다이어트 성공률 100%를 보장하는 음식들이에요.


바나나는 포만감을 느끼게 해주고, 고구마는 체지방 전환율이 낮아 다이어트에 좋으며, 토마토는 수분조절 및 식이섬유가 많아 다이어트를 도와주니까요.

source : KBS 드라마 '드림하이' 캡처, 인스타그램

또한 그녀는 근육이 잘 붙는 체질이라 운동보다는 소식하는 등의 식단관리 방법을 더 선호한다고 해요. 역시 살을 빼는 데는 음식량을 줄이고 식단조절을 하는 방법이 가장 성공률이 높지 않을까 싶네요.


다이어트를 단기간에 끝내려고 하지 마시고, 3~6개월 정도 길게 기간을 잡아서 여유를 갖고 한다면, 더 좋은 결과 보실 수 있으실거예요! 모두들, 화이팅입니다! 

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source : 다이어트신

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