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32kg 감량! 인간승리 박보람 다이어트 식단!

32kg 감량한 박보람의 2년간 다이어트 식단 공개!
다이어트신 작성일자2018.04.18. | 581,544 읽음
출처 : 인스타그램

거울 볼 맛 제대로 날 것 같은 박보람!  다이어트로 최고의 성형효과를 본 연예인중에 한 명이죠! 아마 박보람의 다이어트 전후 사진을 자극사진으로 설정해놓으신 회원님들도 많으실꺼 같아요.

출처 : 인스타그램

2년간 꾸준한 식이요법과, 하루도 거르지 않은 운동으로,

32kg를 감량한 인간승리의 아이콘 박보람! 박보람의 2년간의 다이어트식단을 살펴볼까요?

1일 총 1200칼로리를 5끼로 나누어서 섭취를 했어요.


끼니마다 빠지지 않는 단백질, 탄수화물의 비율을 비롯해서 기타 영양소까지 골고루 갖추어져 있는 건강한 식단이에요.


이 식단과 함께 2년간, 죽을 만큼 운동하고 죽지 않을 만큼 먹었다고 해요 ㅠ_ㅠ 무엇보다 꾸준함이 박보람의 다이어트 비결이 아니었나 싶어요.


항상 같은 식단으로 섭취를 하게 되면 쉽게 지치기 때문에, 가끔 위 재료들을 활용하여 야채 등을 넣은 토마토 달걀 볶음이나 연어스테이크 등을 특식으로 먹어주었다고 해요.


인간승리 박보람의 다이어트 식단을 참고해서,  자신에게 맞는 운동법과 식단을 계획해보고 장기프로젝트 시작해보아요!

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출처 : 다이어트신

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