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미녀배우 제시카알바 출산후 몸매관리 식단!

제시카알바, 출산후 3개월만에 몸매되찾은 비결!

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할리우드 대표 미녀로 꼽히는 제시카알바! 늘 섹시하고 날씬할 것만 같던 그녀도 출산 후에 불어난 체중 때문에 힘겹게 다이어트를 했다고 해요. 


워낙 살이 잘 찌는 체질이라 출산 전의 몸매로 돌아가기가 쉽지만은 않았다고 고충을 털어놓기도 했는데요.


그녀는 출산 후 다이어트를 위해 칼로리 소비를 돕는 모유수유를 하면서, 기름진 음식은 피하고, 일주일에 4~5번 정도는 꾸준히 운동하는 피나는 노력을 했데요.


특히 식단조절에 가장 신경을 썼다고 해요. 설탕이나 밀가루, 소금 등 하얀음식 섭취를 줄이는 '화이트 노 바이트(white no bite)' 식단으로 3개월 만에 몸매를 원상복구 할 수 있었답니다.

오전에는 계란 흰자나 야채로 만든 오믈렛, 통밀빵 토스트 , 점심에는 로스트 치킨 샐러드나 통밀빵 터키 샌드위치 등의 저지방 음식을, 저녁에는 칼로리가 낮은 생선이나 닭 가슴살을 넣은 타코로 하루 식단이 구성되어 있네요.

그녀의 식단에서 꼭 지켜야 할 점은 끼니마다 균형 잡힌 식사를 하되, 화이트 음식에 속하는 설탕, 소금, 밀가루를 최대한 배제해 먹는 거랍니다. 군것질이 하고 싶을 때는 소량의 과일만 드시고요! 생각보다 어렵지 않죠?


자, 다이어트 전의를 불태우며, 출산 후 찐살 다 날려버리세요! 


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