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20kg 폭풍감량한 배우 강소라의 감량비결!

배우 강소라의 몸매비결, 다이어트 식단 공개!
다이어트신 작성일자2018.03.11. | 518,540 읽음

글래머러스하고 멋진 몸매를 가진 배우 강소라씨.


놀랍게도 그녀는 한때 몸무게가 72kg까지 나가서 교복이 맞지 않아 체육복을 입고 다녔던 적이 있다고 해요.


그때 이후로 야식은 절대 먹지 않고, 하루 세끼를 규칙적으로 챙겨먹는 방법으로 20kg 이상 감량에 성공했다네요. 맛있게 먹으면서 다이어트까지 할 수 있으니, 이보다 더 좋을 수 없겠죠!


현재의 그녀를 있게 한 ‘삼시세끼 다이어트 식단’ 비법 함께 만나볼게요.

※ 꼭 지켜야 하는 3가지 원칙 

1. 야식 절대 금지 (부득이하게 먹게될 경우, 충분히 소화시키고 잠들기)

2. 최대한 움직이기

3. 아침, 점심, 저녁 세끼 꼭 먹기 (공복을 오래 느끼면 보상심리 때문에 폭식이나 과식을 하게 될 위험이 큼)

그녀는 평소에 과일과 고구마, 채소, 견과류를 담은 도시락을 늘 준비해 다닌다고 해요. 정말 예쁜 몸매가 그냥 얻어지는 게 아니죠.


식사를 거르지 않고도 몸을 챙기면서 살 뺄 수 있는 삼시세끼 다이어트.


어떠세요? 따라해볼만 하신가요? ^^

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출처 : 다이어트신

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