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나쁜 독소로부터 우리 몸을 지켜주는 식품들!

체내의 독소를 빼주는 7가지 식품들!

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우리는 몸으로 들어오는 음식물을 통해 활동에 필요한 에너지를 충전하게 되요.


그런데 과잉이 되서 에너지와 음식물 찌꺼기를 내보지 못하고 몸에 쌓아두게 되면, 변비나 더부룩함, 몸이 붓고 가라앉는 등의 여러 가지 이상 증상이 나타날 수 있어요.


때문에 이런 상황이 오지 않도록 하려면, 평소에 노폐물 배출을 잘해서 몸을 정화시켜 가볍고 활기찬 몸 상태를 만들어야 한답니다.

 ✚ 체내 독소가 쌓였을 때 나타나는 증상! ✚  
변비나 설사, 더부룩함, 소화 장애, 잘 먹지 않아도 붓거나 살찜, 잦은 피부 트러블, 잠을 자도 피곤하고 몸이 무거움, 성욕 감퇴 등등

✚ 우리 몸속에 독소를 만드는 것들 ✚  
매일 먹는 식품첨가물, 인스턴트 음식, 불규칙한 식사와 화학조미료 등이 쌓여 독소가 되기도 하고, 도심의 공해, 미세먼지, 각종 스트레스 때문에도 생겨남

✚ 우리 몸속 독소를 빼야 하는 이유 ✚ 
☞ 습관적으로 먹고, 함께 생활하는 무수히 나쁜 것들이 과거보다 더 많아지고, 무방비로 노출되어 살아가고 있기 때문에 독소와 온갖 질병이 생겨날 수 밖에 없음. 따라서 신체 대사 기능을 높여주는 해독의 중요성이 더욱 커짐!

이렇듯 일상생활에서 자신도 모르게 쌓여만 가는 독소를 없애려면, 이제부터라도 건강하고 몸에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해서 새롭게 태어나볼까요! 
독소 배출에 도움되는 음식들!

1. 양파


해독효과가 높은 케르세틴 성분이 혈관에 지방이나 콜레스테롤이 축적되는 것을 막는다. 양파 속보다 겉껍질에 훨씬 더 많이 들어있다.

2. 미나리


미나리에 든 불용성 식이섬유소인 헤미셀룰로오스는 대장운동을 활발하게 만들어 노폐물이 빠르게 배설되도록 한다. 

3. 당근 


당근에 들어있는 펙틴성분은 장의 연동운동을 도와 장내에 유해가스를 배출시키며,  변비예방에도 효과적이다. 

4. 파인애플


소화효소인 브라멜라인이 들어있어 배변활동을 원활히 하며, 체내 나트륨 수치를 조절해 배에 가스가 생성되는 것을 막아준다.

5. 아보카도


섬유질이 풍부해 소화활동과 나트륨 배출을 도우며, 아보카도에 든 천연섬유질이 창자벽을 깨끗하게 청소해줘 디톡스를 돕는다. 

6. 레몬


한때 디톡스 열풍을 몰고왔던 레몬은 대표적인 디톡스 과일이다. 체내에 지방분해와 신진대사를 촉진시켜 체내에 노폐물이 쉽게 배출되도록 한다.

7. 계피


계피는 체내독소를 배출하기 쉽도록 땀을 내게 하고, 혈관을 확장시켜 혈액순환을 좋게 해준다. 

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