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우리나라 국민
3명 중 1명이 비만
특히 20대부터 40대 사이 젊은 연령대 중심으로
복부비만을 동반한 비만율이
가파른 증가세를 보이는데요
대부분 복부비만은 내장지방 때문이라는 사실!
그렇다면 내장지방은 왜 생기는 걸까요?
대표적인 원인은
과식과 운동 부족, 음주, 흡연, 스트레스 등이 있으며
청년기가 지나 노화 현상으로 신진대사가 떨어져
에너지가 덜 쓰여 장에서 흡수한 영양이
우리 몸에 쓰이지 않고
내장 사이사이 빈 곳에 머무는 현상이 가중되어
내장비만이 된다고 해요
내장비만은 만병의 근원이 되기 때문에
평소 꾸준한 운동과 함께
건강한 식습관을 실천하는 것이 매우 중요한데요
혹시 나한테도 내장지방이 많은 것은 아닌지
궁금하시다구요?
그럼 아주 간단하게
확인 한번 해보시구요
▼
내장지방이 의심되는 분들은
내장지방을 태우는데
효과적인 음식들을 소개해드릴 테니
꼭 기억해두셨다가 섭취해보시길 바라요
#카카오닙스
카카오닙스는 카카오 열매를 로스팅해서 잘게 부순 세계적인 슈퍼 푸드로 자연계 폴리페놀 중 가장 강력한 항산화 성분으로 알려진 카테킨을 녹차보다 60배 이상 함유하고 있음. 노화의 주범인 활성산소를 제거하고 내장지방을 녹이는 효과가 탁월함.
#후추
후추의 주요 성분인 피페린이 혀의 미뢰를 자극하면 위 소화액 분비가 잘 되어 소화가 잘되도록 도와줌. 성질이 따뜻해 위와 장의 냉기를 없애고 비만 유전자의 활동과 지방세포 촉진 억제 효능이 있어 다이어트에 도움 됨.
#미역
알긴산이 듬뿍 함유된 미역은 혈액 속 지방과 염분은 물론 콜레스테롤을 배출하며 식이섬유가 풍부해 변비에 좋음.
#귤껍질
한방에서 귤껍질을 진피라고 하는데, 진피의 히스페리틴 성분은 지방분해 효과가 탁월함. 진피에는 비타민 C가 과육보다 4배가량 더 들어 있어 피로 회복 효과도 큼. 또 이뇨작용을 도와 부종을 없애는 데 도움을 주므로 다이어트를 하거나 몸이 쉽게 붓는 사람에게 추천.
#유제품
우유나 치즈 등의 유제품은 보통 지방이 많다고 생각하지만, 오히려 지방 연소에 도움을 줌. 이는 체지방을 연소하거나 배출시키는 데 도움이 되는 칼슘 성분 때문으로 지방세포 속에 칼슘성분이 많을수록 지방 연소를 더 촉진시킴. 우유의 아미노산 성분인 우신과 유청이 산화적 손상이나 염증을 억제해 비만과 관련된 대사증후군 위험을 줄이는 데도 좋음.