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다노

[TEST] 지금 내 똥배가 진짜 똥배가 맞는 걸까?

내 몸 상태 점검 타임!

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오늘은 우리의 최대 고민....!

똥배에 대해 알아보려고 해요.


밥만 먹으면 '나 뭐 먹었다~' 자랑하듯이

뽈록- 튀어나온 배를 보면

괜시리 막 서글퍼지고,

아무리 먹어도 살이 안찌는 친구를 보면

부럽기만 하고...   :(

하지만!

나의 배가 똥배인지, 똥배가 아닌지

확실히 구분 하실 수 있나요?

'툭-튀어나온 요 미운 것이 똥배지 뭐야.'

라고 생각 할 수 있지만,

배에 쌓이는 지방이

다 똑같은 지방이 아니라는 것...!










우리 몸의 지방은 크게 두 가지로 나뉘어요.

그것은 피하지방과 내장지방!

\



1. 피하지방


피하지방은 피부 바로 아래 쌓이는 지방이에요.

지금 손으로 배를 꼬집어 보세요-


피부 아래로 두툼하게 잡히는 것이

바로 '피하지방'!

우리가 소위 말하는 똥배랍니다.

규칙적으로 밥을 먹지 않거나

굶었다가 폭식을 하는 경우,

변비가 있는 분들이

특히 피하지방이 많아요.

배꼽을 기준으로

배꼽 아래의 배가 뽈록 나와있다면,

그 얄미운 녀석이 피하지방이랍니다.


피하지방은 식습관 조절과

규칙적인 운동만으로도

얼.마.든.지! 줄일 수 있어요~ :)










2. 내장지방


내장지방은 말 그대로

장기와 장기 사이에 껴 있는 지방이에요.


내장지방은 특히 복부비만, 당뇨병,

고혈압 등의 원인이 되어

나이가 들수록 점점 더 문제가 되고 있어요.

(나이먹는 것도 서러운 :( )

과거에는 40~50대가 되면서

호르몬의 변화와

운동량이 적어지며 나타난 것이 복부비만이지만,

최근에는 연령층이 많이 낮아져

일명 '마른 비만'으로 나타나고 있어요...!










Q. 마른 비만이란 뭐죠?

내장지방은 장기 사이사이에 있기 때문에
피하지방처럼 만져볼 수도
눈으로 직접 볼 수도 없다는 안타까움이 있어요.
겉으로 보기엔 말랐는데
체지방이 높은 사람들,
팔과 다리는 얇은데
배꼽 기준으로 윗배와
배꼽부위가 볼록 나온 사람들은
내장 지방의 위험이 커요.
이런 이유 때문에   체중계 숫자보다
체지방이 중요하다는 거예요!




Q. 복근운동을 하면 뱃살이 빠질까요?


정답은 다노하게 No!

몸의 특정 한 부분만 살을 뺄 순 없어요.

충분한 유산소 운동으로 체지방을 줄이고

꾸준한 근력운동으로 근육량을 늘려야 해요 :)



지금 배를 꼬집어보고

피하지방이 많이 잡혀 울상이 되었나요?

Don't worry♥

우리가 너무너무 잘 알고 있는

'건강한 탄수화물, 단백질, 지방으로

균형잡힌 식사하기'와

'먹은 만큼 에너지를 불태우며 운동하기'

똥배 탈출 가능!

우리에게 포기란 없죠! 으쌰으쌰♥.♥





작성자 정보

다노

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