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다노

평소 두통이 있었다면 꼭 해야 했던 궁극의 마사지

시원하다 못해 서늘한 333 목마사지

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혹시 이런 적 없으신가요?

의자에 잠깐 앉아 있었는데,
스마트폰을 몇 분 들여다 봤을 뿐인데
목과 어깨에 돌덩이가 있는 것처럼
무겁고 아리고 뻐근해져 오는 경우.

그러다 순간적으로 누가
나의 관자놀이를 후려치는 듯한 통증에
‘윽!’ 소리가 절로 나기도 해요 :(

나도 모르게 잘못된 자세를
계속 반복하고 있을지 몰라요.

잘못된 자세로 몸이 굳어지기 전에,
지금 당장 내 자세를 체크해 보세요!

 







Q. 잘못된 자세를 반복하고 있진 않을까?



이런 동작이 반복되면
척추, 어깨, 목 관절에도 무리를 주지만
목빗근이라고도 불리는 흉쇄유돌근이
많이 뭉치게 돼요.

 







Q. 흉쇄유돌근, 목빗근이 어디죠?



목빗근, 흉쇄유돌근이라고
불러본 적이 없을 뿐이지
우리가 흔히 알고 있던 ‘목근육' 중 하나예요.

자, 우린 배운 사람들이니까 이제부터
목근육 아니고,
흉쇄유돌근이라고 하기로 해요 :)

뭉친 흉쇄유돌근을 풀어주지 않으면
목과 어깨에 뻐근한 통증이 지속되고
두통이 심하게 올 수 있다는 사실!


그래서 평상시에 스트레칭이나 마사지로
흉쇄유돌근을 충분히 풀어주어야 해요.

그래서 준비했어요.
'에게?'라고 무시할 정도로 간단해 보이지만
하고 나면 목이 서늘해질 정도로 시원한
그런 마약같은 두통 FREE 333 목마사지예요 *_*

 








[흉쇄유돌근 궁극의 333 마사지법]

*너무 시원해 날아갈 수 있으니 주의...하지 말고,
하루 3번씩 - 3가지 동작을 - 3번씩 마사지하기 :)




1 |  흉쇄유돌근 늘려주기


*자극 지점






*자극 방법




① 오른손으로 왼쪽 쇄골을 살포시 누르고
머리를 오른쪽으로 기울여줍니다.

② 천천히 시선을 하늘 쪽으로 옮기면
으아아 하는 소리와 함께 시원함을 느낄 수 있어요 :)
반대쪽도 동일하게 해주세요!

 







2 |  흉쇄유돌근 달래주기


*자극 지점





 

*자극 방법




오구오구 힘들었지♥ 라는 말과 함께
오른손으로 왼쪽 흉쇄유돌근을
손가락 5개를 모두 사용해 살포시 잡고,
살짝쿵 당겨주세요. (워우우우 시원해요)

 







3 |  흉쇄유돌근 눌러주기


*자극 지점





 

*자극 방법




① 흉쇄유돌근이 시작되는 지점을
양 엄지손가락을 이용해서
위로 향하듯 쭈욱 눌러주세요.

② 시원함을 추가하고 싶다면,
엄지손가락으로 원을 그리듯 돌려주세요.





 


마사지란 것은 자고로
타인의 손에서 극강의 시원함이 나오는 것이지만
우린 혼자서도 참 잘 하잖아요...눙물
(혼자 할 수 있는 마사지가
있다는 것에 감사하며 피쓰-V)

하루에 딱 3번만 쉬어가는 타임으로
333 목마사지 꼭 해주세요.

가벼운 목과 머리를
완벽하게 여러분 걸로 만드세요 :D





작성자 정보

다노

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