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다노

페북에서 100만뷰 찍었던 허벅지 안쪽살 빼는 운동 모음

자기 전에 딱 10분만 하고 자요!

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오늘은 허벅지 안쪽 살을 쏘옥 빼는
궁극의 운동 4가지를 모아봤어요.


페이스북에서 핫했던 운동들을
모아 모아 하나의 영상으로 만들었으니
오늘부터 바로! 따라 해보세요 :)

허벅지 안쪽 부싯돌을 뽀개버립시다 *_*

 

 

 





 #1. 불타는 허벅지 

20회 X 3세트


 *출처 : psychetrhth








 #2. 옆으로 누워서 다리 들기 

 양쪽 각각 20회 X 3세트

 

 *출처 : Befit








 #3. 손으로 복숭아뼈 터치 

 양쪽 각각 20회 X 3세트

 

 *출처 : blogilates





 #4. 크로스 앤 어덕션 

20회 X 3세트

 

  *출처 : psychetrhth







4가지 중에 하나만 꾸준히 해도

충분히 허벅지 안쪽 살 뽀갤 수 있어요!


하루 5분이라도 꾸준하게 하는 게

제일 중요해요(불끈)







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다노

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