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다노

200초 만에 다리를 깃털처럼 만들어주는 운동!

하루종일 고통받던 다리가 세상 가벼워지는 순간♥

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아침마다 퉁퉁 부은 다리는 일상이고,
바닥에서 누가 당기는 것처럼
하체가 무겁게만 느껴지나요? :(

오늘 알려드리는 폼롤러 운동 영상을
꼭 따라 해보세요!

200초 만에 다리를
깃털처럼 가볍게 만들어줘

다리에 날개가 달린 것처럼
훨훨 날아다닐 수 있을 거예요♥
매일 따라 해도 부족한 200초 폼롤러 운동 GO-!










하체가 유난히 잘 붓고, 딴딴해져서
모래주머니를 찬 것 같이
무겁게 느껴지는 분이라면
만병통치약처럼 기가 막히게 효과가 좋은
폼롤러 운동 영상이 되어줄 거예요.










다노 200초 폼롤러 운동 영상은
하루 종일 앉아 있어서 잘 뭉치지만
평소 잘 풀어주기 힘들었던
허벅지 뒤쪽, 엉덩이까지 자극해요.

덕분에 하체 혈액순환에 꼭 필요한 근막을
부드럽게 만들어

막혀있던 부분을 뻥뻥 뚫어줘요!
(아고 속 시원해!)

덕분에 200초만으로도
짧지만 확실한 효과를 가져온답니다 :)


*폼롤러 운동 시 호흡하는 방법*
호흡은 자연스럽게 하되,
힘을 줄 땐 후- 하고 내뱉기










'200초 만에 과연 다리가
깃털처럼 가벼워질까?'


하는 궁금증이 들 수 있어요!

그래서 폼롤러를 하기 전에
끝까지 앉았다 일어나기를 3번 반복한 후
200초 폼롤러 운동을 하고
다시 앉았다 일어나기를 3번 반복해보면
얼마나 큰 차이가 생기는지 확 느껴질 거예요 :)

 


하루 일과를 마친 후 잠들기 전,
아침에 일어나서 찌뿌둥할 때
가볍게 하기 좋은 폼롤러 운동 영상이에요!

하루만 해도 달라지는 변화
눈이 번쩍! 뜨일 테니까

오늘 아침부터 바로 시작해보세요 :D

작성자 정보

다노

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