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1급 발암 물질 '미.세.먼.지' 😫 만성 염증을 유발한다!! 면역력 길러 염증 다스리는 방법 대.공.개!!! 💪💪💪

조회수 2021. 3. 18. 13:17 수정
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코로나19로 모두가 힘든 가운데 찾아온 

불청객 미. 세. 먼. 지.

미세먼지가 우리 몸속으로 침투하면 

'만성 염증' 유발과 '암' 발생 위험까지! 🤧🤧🤧

미세먼지의 문제가 단순하게 

머리 아픈 걸로 끝나지 않고!


코로 들어오면 코 점막 등 염증 유발 ㅠ

식도염, 폐렴, 기관지염, 간염, 췌장염까지 유발

면역력이 떨어지게 되면 

첫 번째로 세균감염이나 바이러스성 질환에 

취약해지는데요


이런 면역력 저하는 

음식과 운동, 수면 관리 등 


지속적인 관리를 통해 

충분히 개선될 수 있습니다

여기서 꿀팁!!

간단하게 면역력 자가 진단하는 방법 소개!


바로, 입. 냄. 새 !!


입 냄새 증가는 면역력 저하로 

구강 내 세균이 증가한 것입니다~

갑자기 심해진 입 냄새

면역력의 이상 신호일 수 있습니다~!

한 손엔 달달한 케이크, 

다른 한 손엔 차가운 음료!


단 음식과 찬 음식 둘다 면역력 저하의 원인!!😲😲

🍰🧊




🍰 단 음식은 혈관 주변 세포에 

염증을 유발하고 면역력 저하의 원인입니다!



🧊 차가운 것을 마시면 면역력이 떨어지고ㅠ

몸이 추워하면 면역 세포도 추워한다고 합니다~~

튀김 요리도 체내 염증 악화와 면역력 저하의 원인입니다

조금만 바꿔도 면역력이 달라진다!

첫 번째 방법, 저강도 운동


체내 순환을 촉진시켜

체온 상승과 면역력에도 도움이 됩니다~

식습관 개선을 위한 방법도 소개합니다~


염즘을 줄여주는 ‘마늘’ !!

마늘은 면역력 향상을 돕습니다 😁

🥄🍚마늘 버섯밥 🍚🥄


1) 쌀은 불리고 마늘은 2~3등분으로 썬다


2) 손질한 마늘을 우유+물에 넣고 끓인다


3) 살짝 익힌 마늘을 채반에 걸러 으깬다


4) 손질한 마늘과 버섯을 쌀과 함께 끓인다


(마늘의 S-아라리 시스테인 :

마늘을 익히거나 삶으면 

항암 성분이 최대 4배나 증가한다)



😍 이렇게 간단히 마늘 버섯밥 완성~! 😍

양념장 만들기



간장+참기름+부추+풋고추



이 조합으로 만들어서 비벼 먹으면 

너무 맛있고 면역력도 쑥 올라갑니다~!


건강한 식단과 운동으로 

❤면역력 높여 건강 지켜내봐요!! ❤

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