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※황반변성 자가 진단※ 내가 황반변성인지 스스로 진단하는 방법?!

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실명을 부르는 황반변성

오늘은 눈에서 중요한 역할을 담당하는

황반에 대해 알아볼게요 :D

시세포의 90%황반

집중되어 있기 때문에

황반시력에서 가장 중요한 역할

맡고 있다고 합니다

황반변성은 크게 건성 & 습성 두 가지로 나뉘는데

특히, 습성 단계로 넘어가면

맥락막 신생 혈관의 발생으로

혈관이 터지면서 출혈이 생기고

그로 인해 시력 저하, 황반변성이 악화된다고 합니다

황반변성을 제대로 치료하지 않으면

2년 이내 실명 위기 가능성

더욱 높아진다고 합니다!

위험한 황반변성,

지금부터 관리해야겠죠?!


황반변성 자가진단법

내가 황반변성인지 알고 싶다고요?

암슬러 격자 테스트라는

황반변성 자가진단법이 있습니다!

30cm 거리를 두고 한쪽 눈을 가린 채

가운데 점을 응시합니다

이때, 1) 격자가 휘어져 보이거나

2) 흐릿하게 보인다면

황반변성을 의심해볼 수 있다고 합니다

이 외에도 또 다른 황반변성 증상이 있는데요

1) 직선이 물결치듯 휘어져 보인다?

2) 시야 가운데 검은 반점이 보인다?

3) 색과 명암을 구별하는 대비감이 떨어진다?

이 세 가지 증상 중 하나라도 해당된다면

황반변성을 의심해볼 수 있습니다!

### 황반변성 자가진단법?! ###

## 영상으로 보기 ##


심봉사도 눈을 번쩍 뜨는 요리?

눈 건강에 좋은 레시피 알려드릴게요

쌀 위에 잘게 썬 무와 콩나물을 넣어

콩나물 무밥을 안친 오늘의 주인공!

그녀의 눈 건강 밥상

특급 재료는 꽁치?!

꽁치에는 DHA, 오메가 지방산이 풍부하여

뇌 조직과 망막의 세포, 기능 유지에 도움이 된다고 합니다

특히, 꽁치는 황반변성을 예방하는

좋은 식품이라고 해요!

꽁치 요리에 를 넣어주면

꽁치에 부족한 비타민 C & 항산화 성분

함께 섭취할 수 있다고 합니다

이번에는 양념장을 만들어 볼 건데요

먼저 파를 송송송 썰어줍니다~

양파도 양파 양파

썰어 주시고요~~

간장과 채소를 섞어

양념장을 만들어 줍니다

+ 기호에 따라 채소를 추가하셔도 좋아요 :D

완성된 양념장을 꽁치 위에 뿌린 뒤

맛있게 조려주면 꽁치조림 완성입니다


들어는 보셨나요~~

이번에는 꽁치 쌈장을 만들어 볼 건데요!

STEP 1.

잘 구워진 꽁치를

살만 바르고 으깨줍니다

STEP 2.

깨, 쌈장, 채소들을 꽁치와 섞어줍니다

섞어주기만 하면

맛있는 꽁치 쌈장 완성입니다 +_+

꽁치로 만든 눈 건강 밥상!!

우리 모두 맛있고 건강한 요리로

눈 건강 지켜보아요✌✌

### 시력 좋아지는 방법?! ###

## 영상으로 보기 ##


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