'캡사이신'은 다이어트에 도움이 될까? 다이어트에 관한 오해 & 진실
다이어트, 오해와 진실
다이어트를 하는 오늘의 주인공!
떡은 살찌니까, 어묵만 먹는 그녀?!
보기만 해도 매운 떡볶이..!!
매운 음식을 먹으면 땀이 나는데
땀과 함께 독소도 배출되는 것일까요?!
※캡사이신 다이어트의 진실※
Q. 매운 맛(캡사이신)은 정말 다이어트에
도움이 될까요?
A. 캡사이신은 다이어트에
도움이 된다!?!?!!
매운 맛의 캡사이신 성분이
열량을 태우며 체중 감량에
도움이 된다고 합니다 :D
하. 지. 만.
매운 맛을 첨가한 음식들은
대부분 '열량이 높고 짠' 음식이 많아
오히려 살이 찔 수 있다는 점!!
이번에는 다이어트를 위해
말린 과일을 먹는 주인공!
말린 과일은
다이어트에 정말 도움이 될까요?-?
정답은? XX
→ 과일을 말리면 수분은 날라가고
당이 남게 되는데요
'지방 친화적'인 당을
과도하게 섭취하면,
과일이라 하더라도
오히려 살이 찔 수 있다고 합니다 ㅠ^ㅠ
따라서 말린 과일을
과다하게 섭취하면
내장 지방 & 독소 & 염증이
쌓여 비만의 악순환이 반복될 수 있겠죠..!
우주복을 입고 운동하는 그녀?!
더운 여름에 '땀복'을 입고 운동하면
땀이 x2배로 난다?!
과연 땀복으로
인위적으로 흘린 땀은
다이어트에 효과가 있을까요?
인위적인 땀이 다이어트에 효과가 있는지
알아보기 위해 실험을 해보았습니다!
30분 동안 불한증막에서 인위적으로 빼는 땀!
땀이 줄줄 흐르는데요
결과는 30분 만에 1kg 감량?!
다이어트에 도움이 되는 사우나..? ㅇㅁㅇ
하. 지. 만.
체지방률은 5%나 증가했습니다
겉으로 보기에 체중이 감소한 것 같지만!
사실을 수분이 감소했던 것입니다
체성분을 이루는 수분은 DOWN↘
상대적으로 체지방률은 UP↗ 된 것!
또한 '과도한 땀'은
몸에 필요한 영양소까지 배출한다고 해요
사우나는 적정 체온을 유지하기 위해
지방 연소에 에너지를 쓰지 못한다고 합니다
따라서 인위적으로 흘리는 땀은
다이어트 효과가 미미↓하다는 사실!
다이어트에 참고해야겠습니다 :D
### 사우나 vs 운동 다이어트?! ###
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가수 김혜연의 몸매 비결
군살제로!
가수 김혜연의 몸매 비결은 무엇일까요?
김혜연이 알려주는
☆초간단 스쾃 교실☆
준비물은 수건 하나면 끝~?!
스쾃 동작과 같은 하체 운동은
근육에 열을 발생시켜
순환을 촉진해 준다고 합니다 :D
개구리처럼 파닥파닥 뛰는 그녀?!
알 수 없는
이 동작의 정체는 무엇일까요?
운동의 정체는 림프샘을 자극하는
'파닥파닥' 운동법!!
팔뚝과 옆구리를 부딪쳐
림프샘을 자극하는 운동이라고 합니다 :D
부딪치는 소리가 클수록 효과는 UP↗!!
파닥파닥 운동은
혈액 순환은 물론
옆구리 다이어트에도 금상첨화라는 사실!!
### 집에서 따라하는 순환 & 근력 운동 ###
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