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아침에 먹는 '샐러드'가 면역력을 떨어뜨릴 수 있다?!

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면역력을 높이는 식습관

언뜻 보기에는 건강해 보이는 선택지들!

Q. 다음 중 면역력을 높이는 식습관은 무엇일까요?

건강한 습관 중 하나인,

1) 아침샐러드를 먹는다?

몸에 좋지 않다고 알려진,

2) 탄수화물을 적게 먹는다?

3) 소금을 적게 먹는다?

정답은 무엇일까요?!

셋 다 틀렸다!!?!


언뜻 보기에는

건강한 습관들처럼 보이는데

면역력에 좋지 않을 수 있다고 합니다ㅠ^ㅠ

림프는

면역, 해독 활동을 하고

남은 물질이 이동하는 장소인데요

림프는

몸의 온도가 따뜻할 때

원활히 순환한다고 합니다!

물론, 샐러드 자체는

몸에 좋은 식품이지만

아침에 자고 일어났을 때는

체온이 떨어져 순환이 안 되는 상태로,


샐러드와 같이 차갑고, 익히지 않은 음식을 먹으면

림프 순환에 악영향을 끼치고

백혈구 활성도도 저하된다고 합니다 ㅠ^ㅠ

탄수화물이 부족하면

포도당이 생성되지 않고

면역력 저하로 이어진다고 합니다

 

탄수화물을 줄이면서

무리한 다이어트를 했을 때

바이러스에 취약해지는 것도

같은 이유인 것이죠 :ㅇ

우리 몸에서 소금은

체내 삼투압을 일정하게 유지해 주는데요

체내 소금이 절대적으로 부족해지면

삼투압 조절이 되지 않고

세포 체액 조절이 안 되면서


면역력 저하로 이어지게 되는 것이죠

따라서

적당량의 소금과 탄수화물

반드시 필요하다는 사실!!

### 면역력에 관한 오해와 진실 ###

## 영상으로 보기 ##


면역력의 핵심, 림프

바이러스로부터 내 몸을 지켜줄 면역력!

그 중에서도 면역력 관리의 핵심은 림프인데요~



내 몸에 림프 순환

잘 되고 있는지

자가 진단할 수 있는

방법을 알려드릴게요 :D

STEP 1.

주먹을 살짝 쥔 후

반대편 손을 들어 올립니다

STEP 2.

주먹 쥔 손으로

갈비뼈 밑 부분인

횡격막 선을 톡톡 두드려봅니다

이 때, 통증이 없다면?!

림프 순환이 잘 되고 있다는 뜻!!

하지만 통증과 동시에

다른 증상들이 수반된다면

림프 순환이 원활하지 못할 수도 있다고 해요


면역력에 좋은 음식

주인공의 암 완치의 핵심, 면역력!

암을 극복한 그녀

면역력을 높인 방법

무엇일까요?!

밥이 보약이다!!

주인공의 비결은 바로 !?



언뜻 보기에도 건강해 보이는데요

건강한 곡물들

'다양'하게 들어가있는

영양 만점 밥입니다!

마무리로

건강에 좋은

강황 가루만 뿌려주면 완성!!

건강한 생활습관으로

바이러스를 무찔러볼까요!?

### 영양 만점 밥 만들기 ###

## 영상으로 레시피 보기 ##


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