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두 아이 출산 후..

만삭때 보다 더욱 체중이 늘었던 김경민님!

남편의 끈질긴 잔소리 끝에(ㅋㅋ)

무려 15kg 감량에 성공하셨다는데요

먼저 남편의 폭로로 밝혀진ㅎㅎ

비포-에프터부터 보겠습니다

이랬던 그녀가...

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다이어트 결심 후

변화하는 모습 ⊙0⊙/

지금은

이렇게 건강하고 날씬한 몸으로

웃음도 되찾으셨다는 ㅎㅎ

과연 9개월 동안

어떤 노력이 있었던 걸까요?

처음에는

무거워진 몸에도 크게 무리를 주지 않는

트램펄린 운동에 재미를 붙이셨다고 해요

여기에

집에서도 틈날 때마다

운동하는 습관까지!

노래 한 곡 틀어놓고

이 동작을 반복해주세요

※ 복부의 힘으로

다리를 들어올리는 것이 포인트!!

식습관도 굉장히 중요하죠

운동 후에는 토마토와 바나나를 함께 갈아 마셔

갈증과 포만감!

모두 잡았다고 합니다

토마토 + 바나나에

불포화지방산이 많은 오일을 함께 넣어 갈아마셔 주는 것도 tip!

온가족이 맛있게 드셨다는

묵.닭.김밥!

묵은 김치는 양념을 씻어내고

먹기 좋은 크기로 썰어줍니다

닭가슴살은 삶은 후 잘게 찢어주고,

청양고추, 파프리카 등 기호에 맞는 채소들을 준비해주세요

볶은 김치를 만들어준 후!

현미밥위에 재료들을 올려 돌돌 말아줍니다~

묵닭 김밥 완성!

곧 다가오는 명절에도

칼로리 걱정없이 음식 먹을 수 있는 방법이 있습니다!

영상으로 전해드리면서 마칠게요:)