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'결혼은 미친 짓이야'로 알려진

가수 양혜승님~

간헐적 단식을 하는데

살이 빠지지 않는 이유...

과연 무엇일까요?

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단식이 끝나면!

피자, 치킨, 김밥 등등

먹고 싶었던 음식을 모조리 먹어버리는 것...ㅠㅠ

간헐적 단식은

공복 시간을 잘 지키는 것뿐만 아니라,

식사 시간에도 적절한 식단을 유지하는 게 중요한데요

간헐적 단식 중에도 먹으면 좋은 음식!

어떤 게 있을 까요?

초간단 다이어트 요리!

누구나 맛있게 먹을 수 있는

 '오리양파찜' 레시피 입니다

준비물▼

(수)양파, 훈제오리, 파프리카, 계란, 부추

레시피▼

1. 잘라놓은 양파 윗부분으로 바닥 구멍을 막아 양파 그릇을 만든다

2. 훈제오리와 다진 파프리카를 볶은 뒤 영양부추를 넣고 섞는다

3. 속 재료들이 엉겨 붙도록 달걀을 넣고 섞는다

4. 양파 그릇에 속 재료를 넣고 전자레인지로 3분간 조리한다

완성▼

식단도 중요하지만

운동을 병행하면 효과는 더욱 크겠죠 ?!

양혜승님에게 처방된 운동은,

체지방 감량뿐 아니라

독소와 노폐물까지 배출할 수 있는 동작이라고 합니다ㅎㅎ

준비물▼

500ml 생수병 2개

1. 생수병을 양쪽 겨드랑이에 끼고 엉덩이를 뒤로 빼고 무릎을 살짝 구부린다

2. 양팔을 뒤로 뻗으면서 다리를 번갈아 뒤쪽 대각선 방향으로 뻗는다

기대효과▼

건강한 음식과 운동을 병행한다면

간헐적 단식, 혹은 어떤 다이어트도

성공할 수 있을 거예요 ♡파이팅♡