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겨우 이걸로 살이 빠진다고? 요요없이 묵은살 쭉쭉 빼주는 00운동법!

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에이...
이거 한다고
뭐 빠지겠어?

전직 야구선수 이병훈님

직접 체험한

오늘의 00 운동!

보기엔 너-무 간단하기 때문에

힘들어하는 아내의 모습을 보시고

코웃음을 치셨는데요><ㅎㅎㅎ

잠시 후...


바로

효과를 보셨다는,,,!

ㅎㅎㅎㅎㅎ


덩실덩실

오늘 소개해드릴

'물병 운동법'!

유-무산소 복합운동이라

기초대사량을 높여주어서

요요없는 다이어트에 필수라고 합니다~


이렇게 간단한데요!

30초로 시작해서

시간을 점차 늘려나가면

 충분히 효과를 보실 수 있다고 하네요 ㅎㅎ

정확한 자세와 효과는

아래 영상을 확인해주세요:)


이 동작이 다이어트에

도움이 되는 이유는,

복부와 하체 근육을 단련해서

기초대사량을 높여주기 때문인데요!


다이어트할 때 근육이 줄어드는 경우,

기초대사량이 낮아져


살이 잘 찌는 체질로 바뀔 수 있다고 합니다



요요로 급격히 살이 찌는 

이유이기도 한데요ㅠㅠ


이런 운동을 병행해주신다면!

요요없이☆

건강하게 다이어트 할 수 있다고 합니다

아하

이날 이병훈, 박영미 부부는

운동뿐만 아니라

다이어트 식단도 함께 처방 받으셨는데요 ㅎㅎ


그 식단까

간략히 소개해드리고

오늘 포스트 마치겠습니다 :)

조리법만 바꿔도
칼로리를 1/2로 줄일 수 있다!

풍악을 울려라

tip 1.
고기는 돼지고기 대신 '콩고기'를 !

tip 2.
춘장을 볶을 땐 기름대신 '채소의 수분'으로 !

tip 3.
단맛은 설탕대신 '천연 감미료'로 !


맛은

어떨까요?


여기에서 칼로리를 더! 낮춰서

100kcal 짜장면을 만들 수 있는 방법은

면을 '곤약면'으로 대체하는 거라고 하네요

짜장면 레시피의

자세한 내용과 함께!


'저칼로리 사과파이'

레시피가 궁금하시다면


아래 영상으로

확인해주세요 :)

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