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집에서도 OK! *하루 5분* 뱃살 빼는 운동법

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뱃살이 많으면

건강이 악화되는 이유가 뭘까요?

내장지방은

장기 주변으로 지방이 쌓이기 때문에

더 위험할 수밖에 없는데요 ㅠㅠ

전신으로 염증을 퍼뜨릴 뿐만 아니라

각종 혈관 질환까지 유발한다는

우리의 뱃살...



비만과 염증의 관계,

더 자세한 정보는

아래 영상으로 확인하세요 :)

층간소음없이

집에서도 간편하게 할 수 있는

뱃살 타파 운동법

첫 번째!

1. 줌바댄스

노래 한 곡 틀어놓고

박자에 맞춰 신나게 움직이다보면

살이 빠진다는 줌바댄스★


먼저 영상으로 보여드릴게요~

☆ 1 단계 ☆

☆ 2 단계 ☆

이 운동의 좋은 점은!

몸에 무리가 가지 않는 선에서

즐기며 할 수 있다는 것~

운동의 강도를 높이는 것보다

종류를 바꿔주는 것이

몸에 더 효과적일 수 있다고 하네요!

2. 간단 복근 운동

이번엔

18kg을 감량한

주부의 생활 운동!

언제 어디서든~

TV보면서도 할 수 있는 동작이니까

한번 따라해보세요♡

이번에도

먼저 영상으로

보여드릴게요!


이 운동의 장점은

뱃살뿐 아니라 척추 건강에도

도움을 줄 수 있다는 것!

코어 단련이 필요하신 분들께

추천드립니다♡


하루 5분! 

간단한 운동으로

시간도 절약하고

건강도 지키세요☆

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