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다이어트 중에도 부담없이 먹을 수 있는 *저칼로리*열무비빔국수&오징어냉채 레시피♡

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1. 열무비빔국수

미역면과 저염 양념장을 활용해서

칼로리를 대폭 낮춘 


*저칼로리 열무국수*



<영상으로 보기>


<재료>


파프리카, 오이, 청양고추, 어린 열무, 닭가슴살, 미역면

양념장: 토마토 1개, 고추장 0.5T, 고춧가루1T, 다진 마늘 1T, 매실청 1T, 식초 0.5t

이번엔 저염 양념장을 만들어 봅시다!

- 양념장 준비 끝! 

큰 그릇에 열무, 채소, 그리고 미역면을 담고!

기호에 맞게 양념장을 비벼 드시면


저칼로리 열무비빔국수

완성입니다♡

2. 오징어 냉채

두 번째 음식은

장 건강과 다이어트를 돕는

새콤달콤 오징어 냉채입니다 :)



<영상으로 보기>


양념장을 만들어 볼게요!

하얀 가루는

프리바이오틱스 유산균인데요

(특정 *제품 홍보 아님* 주의)


장건강에 좋은 유산균 가루를 넣으면

설탕 대신 단맛도 내줄 수 있어서

좋다고 합니다


변비로 고생하시는 분들께 추천^.ㅠ

여기서 뽀너스 메뉴☆

3. 포두부 말이

포두부

 하나만 있으면 

쌈도 가능해요!


<영상으로 보기>


다이어트만하려고 하면

왠지 자극적인 음식들이 더 생각나잖아요 ㅠ-ㅠ


이번 포스트 보시고

원래 아는 그 맛과 그나마,,, 비슷하게 만들어서

걱정없이 즐겁게 식사하셨으면 좋겠습니다~♡


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