명절때마다 혹사 당하는 내 무릎 관절, 치료/예방법은?!
조회수 2018. 9. 23. 10:00 수정
닥터 지바고와 함께 찾는 건강 비법
추석 때 과도한
가사 노동으로
혹사당하는 무릎 관절!
무릎 관절에 무리가
안 가도록 올바른 살림
자세를 알아볼까요?
설거지를 할 때
바른 자세는
어깨너비로
양발을 벌리고
서기입니다.
짝다리를 짚고
섰을 때와 비교했을 때
한쪽 무릎 부하량이
훨씬 줄었습니다!
걸레질을 할 때
쪼그려 앉은 것과
바퀴 의자를 사용한 것을
비교해보았는데요.
바퀴 의자를 사용했을 때
무릎 부담이 약 1/18이나
감소했습니다!
↓아래 영상으로 자세히 확인↓
닥터 지.바.고: 이번 추석 때 살림 자세 주의해야 한다?! 무릎 건강 해치는 자세들!
이제부터 퇴행성
관절염을 예방하는
방법을 알아보도록
하겠습니다.
첫 번째는 사두근
강화 운동인데요.
무릎을 강화 시키기 위한
운동으로 퇴행성 관절염
치료와 예방에 모두
효과가 있습니다!
두 번째!
보통 딱딱해서 잘
먹지 않는 파인애플
심지가 퇴행성 관절염에
좋다는데요?!
파인애플 심지의 브로멜린
성분이 염증을 줄이는
역할을 해주기 때문입니다.
앞으로 파인애플 심지는
꼭 버리지 않고 먹어야겠는데요~!
↓아래 영상으로 자세히 확인↓
닥터 지.바.고: 아주 쉽게 따라할 수 있는 퇴행성 관절염 예방 노하우!★
관절 건강에
보스웰리아가
아주 효과적이라는데요?!
보스웰리아에 있는
보스웰릭산 성분이
염증을 차단하는 역할을
하기 때문입니다.
보스웰리아는 차로
마시기도 하고,
파스로 만들어서
관절염 치료제로도
사용할 수 있습니다.
↓아래 영상으로 자세히 확인↓
닥터 지.바.고: 관절과 연골 건강에 도움되는 식품, 보스웰리아의 정체는?!
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