여름에도 조심! 무릎 관절염 유발하는 습관은?
조회수 2018. 8. 12. 10:00 수정
닥터 지바고와 함께 찾는 건강 비법
흔히 겨울에 관절염이
심해진다고 하는데요.
하지만 여름에도
방심할 수 없습니다.
여름철 과도한 냉방은
관절을 차갑게 만들어
통증을 심하게 하기 때문입니다.
또한 여름철에는 습도가 높고
저기압이기 때문에
관절 압력이 증가하여
관절 통증을 유발합니다.
↓아래 영상으로 자세히 확인↓
무릎 건강을 위해
사용하지 말아야 할
물건이 있다는데요.
바로 밥상과 매트입니다.
그 이유는 무엇일까요?
↓아래 영상으로 자세히 확인↓
너무 딱딱한 신발도
관절에 부담을 주지만
너무 말랑말랑한 신발도
관절에 부담을 주는데요.
말랑한 신발을 신을 때보다
적당히 딱딱한 신발을 신을 때가
무릎에 하중을 덜 실도록 해줍니다.
걸음걸이도 무릎 건강에
영향을 주는데요.
무릎을 망치는 잘못된 걸음걸이는?
↓아래 영상으로 자세히 확인↓
마지막으로 무릎 건강을 위한
간단한 운동을 배워보겠습니다.
이와 같은 동작을
잠자리 전후에 5분 정도 하게 되면
팔다리 관절의 혈액순환에
큰 도움이 됩니다.
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