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'뱃살'은

많은 중년 여성들의

고민인데요.

그 원인은 바로

'호르몬' 때문입니다.

많은 호르몬 중에서도

다이어트를 좌우하는

호르몬이 있는데요.

첫 번째는

갑자기 특정 음식을

생각나게 하는 가짜 식욕의

원인은 '인슐린'입니다.

인슐린 호르몬은

체내 지방을 조절하기 때문에

고장이 나게 되면

복부비만으로 이어집니다.

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두 번째는

'렙틴 호르몬'입니다.

렙틴 호르몬은 지방세포에서

배부름 신호를 보내는데요.

원활한 렙틴 호르몬의

분비를 위해서는

식사를 20분 이상

천천히 먹어야 합니다.

또한 금식과 폭식을

반복하게 되면

렙틴이 과다 분비되어

뇌가 포만감을

느끼지 못해

폭식으로 이어집니다.

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마지막은

'성장 호르몬'인데요.

성장 호르몬은

지방을 분해하고

근육을 강화시켜

체중 관리에 도움을 줍니다.

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