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다이어트로 명품 복근을 갖게 된 조영구!

하지만 급격한 다이어트로

노화가 찾아왔습니다.

40대가 넘어가면 세포 회복력이 떨어져

체중 감량과 함께 피부 노화도 찾아오는데요.

따라서 무리한 다이어트는 금물입니다.

↓아래 영상으로 자세히 확인↓

SNS에서 핫한 홈트레이너이자

1년 반 동안 13kg를 감량하고 유지한

김지오 주부의 비결을 알아보겠습니다.

그녀의 첫 번째 비법은 '눈 보디'인데요.

매일매일 사진을 찍어

다이어트 전과 후를 비교하는 것입니다.

체중계에 집착하기보다는

직접 자신의 눈으로 몸을 점검하면서

원하는 라인까지 빼는 것이 좋습니다.

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두 번째 비법은 '생리주기 이용'입니다.

생리 후 1주일은 난포기, 일명 '황금기'로

신진대사가 활발하고 몸 상태가 좋아서

감량하기 좋은 시기입니다.

따라서 생리 주기에 따라

다이어트의 완급 조절이 필요합니다.

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다음으로는 몸매와 피부 두 마리 토끼를 잡은

50대 몸짱 동안 안기주 주부의 비결입니다.

바로 '항산화 식단'인데요.

항산화를 위해서는

다양한 색상의 채소를 먹으면 됩니다.

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지금까지 

'안티에이징 다이어트'에 대해

알아보았는데요.

간단한 습관을 통해

'동안'과 '다이어트'

모두 잡으시길 바랍니다~