봄 되면 더 아프다! 내 무릎 건강 지키는 방법 大공개!
날이 따뜻해지는 봄!
그런데, 오히려 봄에
무릎 퇴행성관절염 환자가
급증한다고 하는데요?!
그 이유는 일교차가 커지며
관절의 탄력도가
떨어지기 때문입니다.
또한 무릎 통증이 발생하는 이유는,
연골 주변 조직에
염증이 생기기 때문인데요?!
연골에는 감각신경이 없어
통증이 느껴지지 않지만,
한 번 손상된 연골은
재생이 불가능합니다ㅠㅠ
특히 퇴행성관절염은
여성에게 더 잘 생긴다고 하는데요?!
그 이유는 무릎 관절을
지탱하는 근육이 부족하며,
연골 세포 파괴를 막는
여성호르몬의 분비가 줄어들며
퇴행성관절염이 악화되는 것입니다.
그렇기 때문에
통증이 조금이라도 느껴진다면,
바로 검사를 받아 보는 것이
중요합니다!
↓아래의 영상을 통해
더 자세히 알아보세요↓
채널A: 꽃 피는 봄에 다리 통증이 더 심해진다?! 노년 여성이 특히 취약한 이유는?
무릎 통증을 1분 만에 잡는
방법이 있다는데요?!
바로 '테이핑'을 활용하는 것입니다!
무릎 테이핑 방법 첫 번째!
대퇴부 정도 길이의
테이프 3개를 준비합니다.
3개 중 1개는 테이프의 가운데를
2/3 정도 잘라 무릎을 감싸고,
나머지 2개의 테이프로
무릎 위아래를 둘러 감쌉니다.
이때 테이프를 너무 당기지 않도록 주의!
테이핑은 근육을 이완시키고
인대에 안정감을 줘
무릎 통증 감소에 도움을 주며
실제로 양쪽 발에 가해지는 압력이
이상적으로 가해짐을
확인할 수 있었습니다!
↓아래의 영상을 통해
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무릎 건강에 좋은 음식!
바로 두충나무 껍질입니다!
두충나무 껍질은
여러 영양소가 풍부해
관절의 염증을 완화할 뿐 아니라,
근육의 수축과 이완 조절에
도움이 되는데요?!
두충은 퇴행성관절염에
도움이 되는 약초 중 하나로
선정되기도 하였습니다!
두충나무 껍질을 이용해
차를 끓일 수도 있으며,
두충차를 넣은
두충 닭 가슴살 수프를
만들 수도 있습니다.
↓아래의 영상을 통해
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