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팝핀현준♡박애리 부부의 특별한 장 건강 비결 大공개!

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이번 주 <닥터 지바고>를 방문한 주인공은

드라마 '대장금' OST를 부른

국악인 '박애리'씨입니다!

올해 나이 43세,

한 번도 살이 쪄 본 적이 없을 만큼

군살 없는 몸매를

유지하고 계시는데요?!

실제로 그녀의 대장은

매우 깨끗하고

건강한 모습을 보이고 있었습니다!



주인공의 건강과

몸매의 비결은 무엇일까요?

남편인 팝핀현준 씨와

박애리 부부의

장 흔들기 운동입니다!

머리 뒤로 깍지를 낀 다음

발끝을 세우고

허리를 좌우로 흔들어주면

되는 것인데요?!


몸의 수축과 이완을

동시에 해 줄 수 있는 운동입니다!

이 운동은 장의 연동 운동을 도와

독소와 노폐물 배출에 도움이 되며

허리, 복부, 옆구리까지

군살 제거에 도움을 줍니다!





↓영상을 통해 더 자세히 알아보세요↓


주인공이 항상 챙겨 먹는 것이

있다고 하는데요?

바로 '수박무'입니다!

수박무는 일반 무와 비슷해 보이지만

붉은빛 속을 띠는 것이 특징입니다.

또한 수박무는 일반 무보다

소화효소 성분이 8배 이상 들어있으며

수박무를 말리면

식이섬유, 비타민, 칼슘 등이 농축되어

영양 성분이 높아진다고 합니다!




↓영상을 통해 더 자세히 알아보세요↓


수박무를 활용한 주인공의 식단은

바로 수박무밥 만들기입니다!

먼저 수박무 우린 물을 활용해

밥을 짓고

바지락에 참기름을 넣고 볶아

수분과 비린내를 제거합니다

밥이 되면 볶은 바지락을 넣고

10분 정도 뜸을 들이면 완성!

주인공은 달래김무침과 함께

수박무밥을 먹는데요?!

장이 약하다는 생각에

항상 식단에 신경을 많이 쓰는 주인공!

부끄러움

오늘 저녁엔 장 건강을 위한

수박무밥 어떠세요?





↓영상을 통해 더 자세히 알아보세요↓


↓장 건강 비결 한 번에 몰아보기↓

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