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폐 건강 돕는 의외의 과일 000

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오늘은 폐 건강에 좋은

음식과 운동을 소개해드리겠습니다~!

폐에 좋은 음식

토마토와 올리브유가


폐 건강에 좋다는 사실!


알고 계셨나요?

토마토의 경우

혈전 생성을 막는 '라이코펜'이 함유되어있고


몸에 해로운 활성산소를 억제해

세포 손상을 막아주는 역할도 합니다


실제 연구 결과,



하루 평균 2개 이상의 토마토와

3개 이상의 신선한 과일을 섭취한 그룹에서

폐 기능 저하 속도가 느린 것으로 확인되었는데요

올리브우의 경우

비타민E '알파 토코페롤'이 들어있고


이 성분은 폐 기능과 폐활량에 도움을 주기 때문에

폐암 위험률을 낮출 수 있다고 합니다

토마토와 올리브유를 함께 섭취한다면



★금상첨화★

그럼 바로


'토마토 올리브주'를 만들어보겠습니다~!

자세한 레시피는 영상을 참고해주세요



폐 건강에는


폐활량과 호흡량을 늘릴 수 있는

스트레칭과 운동을 동반해주는 게 좋다고 해요

국가 대표 출신

수영선수 정유인님의

폐 건강 운동



자세한 동작은 아래 영상을 참고해주세요


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