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우리 몸 곳곳에 쌓인,

독소를 없애주는

'이것'은 무엇일까요?

'이것'이 제대로 기능하지 못하면

각종 질병을 유발할 수 있다?!

오늘의 주제는 바로~

오.토.파.지 입니다

오토파지.. 저만 생소한가요?

오토파지는 쉽게 말해,

세포가 스스로 해독하는 것을 말합니다

일본의 '오스미 요시노리' 박사가

2016년, 오토파지로

노벨 생리의학상을 받기도 했는데요

오토파지는

'스스로'를 뜻하는 'auto'와

'먹음, 파괴'를 뜻하는 'phage'가 만나

= 스스로 먹어 치운다

라는 의미를 가지고 있습니다

세포는 생산 활동을 하면서

독소와 노폐물을 남기는데요

이러한 노폐물을

세포 스스로 정화시키는 능력을

오토파지 라고 합니다 :D

오토파지 현상으로

노폐물이 없어지면

세포에 구멍이 난 것처럼 보이네요~

오토파지가 이루어지지 않으면

세포 변이가

생길 수 있다고 하는데요 ㅜㅜ

세포 변이가 일어나면

암, 치매 같은 질병이

생길 수 있다고 합니다

또한, 오토파지는

노폐물 청소, 해독 뿐만 아니라

체중 감소, 혈액 건강, 간 건강에도

좋다고 합니다!

그렇다면!!

어.떻.게.

오토파지를 원활하게 할 수 있을까요?

그 비결은 바로~~

모방 단식!!!(두둥)

모방 단식이란

먹으면서 단식 효과를 내는 방법이라고 합니다

(이게 가능한가?)

오토파지는

하루 이상 굶어야

일어난다고 하는데요

모방 단식은

몸의 해독에 도움되는 식재료로 구성된 식단을

하루 800~1000kcal 먹는다고 합니다

세포는 아무것도 먹지 않은 것처럼 느끼고

오토파지 현상이 일어난다고 하네요!

모방 단식, 매일 해야 하는 것인가?!!

 NO! NO!

한 달에 '5일'만

투자하면 된답니다 :D

모방 단식, 같이 도전해볼까요?

### 모방 단식으로 오토파지 활성화하기 ###

## 영상으로 보기 ##

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오토파지, 얼마나 효과가 있을까요?

개그맨 김지호씨가 도전한

오토파지 프로젝트!

프로젝트가 끝난 후

김지호씨의 몸무게가 약 4kg가 줄고

허리둘레는 약 10cm가 줄었습니다!!

또한, 지방 수치가 정상화되고

간 해독 수치도 좋아진 것을

볼 수 있습니다 :D

오토파지 체험단이 섭취한

오토파지 주스에는 무엇이 들어갈까요?

주스에서 샌드위치 맛이 난다..?

오토파지 주스의 재료는 바로~~

단호박, 바나나, 케일, 연근 등

채소 종류인데요

오토파지 주스를 먹으면

세포를 공격하는

활성산소를 제거할 수 있다고 합니다

특히, 케일과 단호박에는

비타민C와 베타카로틴이 풍부하여

항산화 물질을 늘려준다고 하네요 :ㅇ

다같이 오토파지 주스를

만들어 볼까요~~

### 오토파지 주스 레시피 ###

## 영상으로 보기 ##

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