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나잇살은 한 마디로

'성호르몬의 불균형'으로 생긴 살인데요 ㅠㅠ

성호르몬의 균형이 맞지 않을 때

조기폐경, 내장비만 등 각종 문제가 생기고

중년의 경우에는

갱년기로 인한 나잇살을 피할 수 없다고 합니다

오늘은

나잇살과 내장지방을 없애주는!

꼭 먹어야할 2가지 음식을 소개해드리도록 하겠습니다:)

팽이버섯은 정말 친숙한 식품이죠~

칼로리도 100g 32kcal로 매우 낮고,

항산화 효능도 있어 중년 여성에게 특히 좋다고 합니다

팽이버섯에 함유된

버섯 키토산에는 '키토 글루칸' 성분이 들어있어

콜레스테롤, 중성지방을 조절하여

내장지방이 감소되는 효과가 있다고 해요

팽이버섯은 맛도 좋고 가격도 합리적인데다가

이런 좋은 점들이 있으니 정말 착한 식품이네요 ㅎㅎㅎㅎ

자세한 효능은 영상으로 확인하세요

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풋사과 =

빨간 사과 어린 시절

 과실이 열리고 60~70일 자랐을 때를 풋사과라고 하기 때문에

1년에 2~3주만 수확할 수 있어요

아무래도 빨간 사과보다는 접하기 어려운 풋사과!

그럼에도 꼭 찾아 먹어야 하는 이유가 있다면...?

가장 큰 장점은 바로 '플로리진' 성분을 함유하고 있다는 것인데요

(식품 중에 플로리진 성분을 가진 것은 풋사과가 유일하다고 해요)

플로리진 성분의 효능은 아래와 같습니다~

또 갱년기 여성들에게도 좋다고 합니다

플로리진 성분이

여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 분자 구조를 가지고 있어서

에스트로겐처럼 작용하기 때문인데요

풋사과는 그대로 먹거나

갈아서 혹은 착즙해서 드시면 됩니다

※씨에는 독성이 있다고 하니 꼭 빼고 드셔야 합니다!

항산화 성분이 많아서 금세 갈변하는게 특징인데요

갈변하는 것은 산화되고 있다는 뜻이니,

만든 주스는 바로 드시는게 좋습니다:)

풋사과에 대한 자세한 내용은

영상으로 참고해주세요

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나잇살빼는 '갱년기 운동법'

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