식전 커피 VS 식후 커피, 커피는 언제 마셔야 다이어트에 더 좋을까?
조회수 2019. 6. 29. 22:00 수정
여러분은
식사 전에 마시는 커피
VS
식사 후에 마시는 커피
둘 중 어떤 걸 더 선호하시나요?
기본적으로 커피는 칼로리소모를
도와준다고 하는데요
마시는 시점 또한 영향을 줄 수 있다고 합니다!
그렇다면 과연...
언제 마시는 게 더 좋을지!
정답은
영상으로 만나보시죠:)
이 외에도
섭취 방법과 시기에 따라
열량이 달라지는
음식들이 더 있는데요!
보통 삼각김밥은 데워서 먹게 되는데요
그러면 섭취 열량이 더 증가하게 된다고 합니다 ㅠ-ㅠ
자세한 이유는
영상으로 만나보세요!
나를 살찌우는 섭취 방법! 따듯한 삼각 김밥vs 차가운 삼각 김밥 중 더 살찌는 것은?
두부는 얼려 먹는 게 더 좋다!
이런 말 많이들 들어보셨죠?
보시는 것처럼
칼로리는 거의 5배 차이가 나지만,
다이어트를 돕는 건
칼로리가 높은 언두부라고 합니다:)
숫자에 연연하기 보다는
질 좋은 식품을 섭취하는 게 가장 중요하다고 하는데요
대표적으로는
아래 사진에 보이는 음식들이
'엠티 칼로리' 식품이라고 해서,
섭취 열량이 지방으로 쌓이기 쉬운 음식들입니다 ㅠㅠ
다 맛있는 것들.....ㅎ -ㅎ
반면
다이어트를 돕는 식품들로는
연어, 미역, 동부콩 등이 있는데요
이 식품들의 공통점은
GLP-1 호르몬 분비 식품이라는 것!
이 호르몬은 원래 당뇨병 치료에서 사용되는 것인데요
최근에는 체중 감소 효과도 입증되어서
다이어트 할 때 섭취해야 하는 호르몬 으로 각광받고 있다고 하네요
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