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내가 늙는 이유, 00세포때문이다? ★노화★를 막는 3가지 음식

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한 쌍둥이 자매의

충격적인 사진!

같은 유전자를 갖고 태어났음에도,

한 명은 훨씬 빠르게 

노화가 진행 된 것을 

볼 수 있는데요 ㅠ_ㅠ


이것은 바로

우리 몸 속 노화의 주범

"좀비세포"

때문이라고 합니다



좀비세포란?

1~2개의 좀비세포만 있어도

그 세포들이

각종 염증 물질을 분비해서 

주변의 정상 세포들까지 병들게 하는,


말 그대로

좀비같은 세포 ...!!

파리 왱왱

몸 속 좀비세포가 없을 수록

더욱 젊고 건강한 삶을 

유지할 수 있다고 하는데요!


좀비세포는

피부의 노화뿐만 아니라

탈모와 각종 염증 질환들을 

일으키기 때문입니다

깊은 좌절

더 나아가서는,

돌연변이 세포를 만들어

암을 일으킬

가능성이 높아진다고 하니



점점...

무서워지는 데요..ㅠㅠ


좀비세포가 만들어 지는
주요 원인 2가지!

첫 번째. 면연력 저하


두 번째. 세포의 스트레스로 인한 손상

세포를 손상시키는 주범인

활성산소


정신적, 육체적 스트레스 상황에서

더욱 많이 만들어지기 때문에


우리의 스트레스가 곧 

죽은 세포를 더 늘리는 데 

큰 역할을 하고 있다는 것이겠죠ㅠㅠ?!



역시 

만병의 근원은

스트레스인가 봅니다...

뻘뻘 당황
좀비세포를 없애는
3가지 음식

이 무시무시한

좀비세포를 없앨 수 있는

음식 3가지를 

소개해 드리겠습니다!

크로스
1. 통째 수프

▶재료 


가지 2개, 빨간 양파 1/2개, 삶은 자색 고구마 1개, 우유 700ml, 소금, 후추, 올리브유  


▶만드는 법 (3~4인분 기준)

➀ 가지와 양파를 1cm 크기로 잘라 올리브유에 볶는다

 (*가지 꼭지까지 손질하기) 

➁ 노릇하게 익으면 삶은 자색 고구마와

우유 700ml를 넣고 한소끔 끓인다 

➂ 한소끔 끓으면 핸드블라인더로 재료를 간다 

➃ 소금과 후추로 간한다

보라색 채소를 한번에 

먹을 수 있는 

통째 수프!


아침 식사로도 

너무 좋을 것 같아요 ㅎㅎㅎ


자세한 레시피는 

영상으로 확인하세요

2. 통째 솥밥

▶재료


현미+렌틸콩 2컵, 당근 1/2개 단호박 1/5개, 무 1/5개 연근 1/2개 말린 톳 1T, 표고버섯 4개,

다시마 1장, 물 2컵


▶만드는 법(3~4인분 기준)


➀ 쌀과 물 1:1의 비율로 넣는다!!! (*채소 수분 때문)

➁ 재료들을 먹기 좋은 크기로 손질해 솥에 넣고

➂ 한 번 부글 부글 끓을 때까지는 센불로 끓여준다

➃ 한 번 부글 끓으면 중불로 낮추고 밥을 한 번 저어준다.

⑤ 이 상태로 중불로 10분-15분 더 끓인 후 약불로

다시 3분 내외 익혀주면 완성

이건 정말

다들 맛있게 드셔서,,,

보는 내내  군침이 ㅠ0ㅠ

하아

단호박, 고구마, 연근 같은

채소들을 너무 좋아해서

저는 꼭 해먹어 보려구요 !!

채소 싫어하는 아이들도

참기름 살짝 넣어 

고소하게 볶아 주면 

맛있게 먹을 수 있지 않을까요?!


자세한 레시피는

영상으로 확인하세요

3. 바오객 스무디

▶재료


객 열매 퓨레 100ml, 우유 200ml,

바나나 1개, 오렌지 반 개


▶만드는 법


① 믹서기에 준비된 재료를 모두 넣어준다

② 재료가 잘 섞이도록 잘 갈아준다.

③ 컵에 부어 완성한다.

여러분...

'객'이라는 이 과일

들어본 적 있으신가요?-?


저도 처음보는 

아주 낯선 과일이었는데요ㅎㅎㅎ


중국이나 동남아에서는 오래전부터

한약재로 쓰였다고 하는데요


요즘 해외에서는

토마토와 당근을 제치고

'레드 푸드'의 대세로 떠오르고 있다고 합니다~

(아직 우리나라는 아닌 것 같지만,,,)

재료가

바나나

오렌지

이라서

 

"바오객 스무디"

라고 하네요 ㅎ-ㅎ

자세한 내용은

영상으로 확인하세요



☑ 박현영 가정의학과 전문의

유스 피부과 원장

주소 : 서울시 강남구 청담동 91-9번지 파모소 빌딩 2층

전화 : 02-517-7763

홈페이지 : www.youthclinic.co.kr


☑ 노민정 약사

팜그린 약국 대표

주소 : 서울 용산구 청파로 74 전자랜드(신관)

전화 : 02-3273-1553

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