내가 늙는 이유, 00세포때문이다? ★노화★를 막는 3가지 음식
한 쌍둥이 자매의
충격적인 사진!
같은 유전자를 갖고 태어났음에도,
한 명은 훨씬 빠르게
노화가 진행 된 것을
볼 수 있는데요 ㅠ_ㅠ
이것은 바로
우리 몸 속 노화의 주범
"좀비세포"
때문이라고 합니다
좀비세포란?
1~2개의 좀비세포만 있어도
그 세포들이
각종 염증 물질을 분비해서
주변의 정상 세포들까지 병들게 하는,
말 그대로
좀비같은 세포 ...!!
몸 속 좀비세포가 없을 수록
더욱 젊고 건강한 삶을
유지할 수 있다고 하는데요!
좀비세포는
피부의 노화뿐만 아니라
탈모와 각종 염증 질환들을
일으키기 때문입니다
더 나아가서는,
돌연변이 세포를 만들어
암을 일으킬
가능성이 높아진다고 하니
점점...
무서워지는 데요..ㅠㅠ
주요 원인 2가지!
세포를 손상시키는 주범인
활성산소는
정신적, 육체적 스트레스 상황에서
더욱 많이 만들어지기 때문에
우리의 스트레스가 곧
죽은 세포를 더 늘리는 데
큰 역할을 하고 있다는 것이겠죠ㅠㅠ?!
역시
만병의 근원은
스트레스인가 봅니다...
3가지 음식
이 무시무시한
좀비세포를 없앨 수 있는
음식 3가지를
소개해 드리겠습니다!
▶재료
가지 2개, 빨간 양파 1/2개, 삶은 자색 고구마 1개, 우유 700ml, 소금, 후추, 올리브유
▶만드는 법 (3~4인분 기준)
➀ 가지와 양파를 1cm 크기로 잘라 올리브유에 볶는다
(*가지 꼭지까지 손질하기)
➁ 노릇하게 익으면 삶은 자색 고구마와
우유 700ml를 넣고 한소끔 끓인다
➂ 한소끔 끓으면 핸드블라인더로 재료를 간다
➃ 소금과 후추로 간한다
보라색 채소를 한번에
먹을 수 있는
통째 수프!
아침 식사로도
너무 좋을 것 같아요 ㅎㅎㅎ
자세한 레시피는
영상으로 확인하세요
↓
▶재료
현미+렌틸콩 2컵, 당근 1/2개 단호박 1/5개, 무 1/5개 연근 1/2개 말린 톳 1T, 표고버섯 4개,
다시마 1장, 물 2컵
▶만드는 법(3~4인분 기준)
➀ 쌀과 물 1:1의 비율로 넣는다!!! (*채소 수분 때문)
➁ 재료들을 먹기 좋은 크기로 손질해 솥에 넣고
➂ 한 번 부글 부글 끓을 때까지는 센불로 끓여준다
➃ 한 번 부글 끓으면 중불로 낮추고 밥을 한 번 저어준다.
⑤ 이 상태로 중불로 10분-15분 더 끓인 후 약불로
다시 3분 내외 익혀주면 완성
이건 정말
다들 맛있게 드셔서,,,
보는 내내 군침이 ㅠ0ㅠ
단호박, 고구마, 연근 같은
채소들을 너무 좋아해서
저는 꼭 해먹어 보려구요 !!
채소 싫어하는 아이들도
참기름 살짝 넣어
고소하게 볶아 주면
맛있게 먹을 수 있지 않을까요?!
자세한 레시피는
영상으로 확인하세요
↓
▶재료
객 열매 퓨레 100ml, 우유 200ml,
바나나 1개, 오렌지 반 개
▶만드는 법
① 믹서기에 준비된 재료를 모두 넣어준다
② 재료가 잘 섞이도록 잘 갈아준다.
③ 컵에 부어 완성한다.
여러분...
'객'이라는 이 과일
들어본 적 있으신가요?-?
저도 처음보는
아주 낯선 과일이었는데요ㅎㅎㅎ
중국이나 동남아에서는 오래전부터
한약재로 쓰였다고 하는데요
요즘 해외에서는
토마토와 당근을 제치고
'레드 푸드'의 대세로 떠오르고 있다고 합니다~
(아직 우리나라는 아닌 것 같지만,,,)
재료가
바나나
오렌지
객
이라서
"바오객 스무디"
라고 하네요 ㅎ-ㅎ
자세한 내용은
영상으로 확인하세요
↓
☑ 박현영 가정의학과 전문의
유스 피부과 원장
주소 : 서울시 강남구 청담동 91-9번지 파모소 빌딩 2층
전화 : 02-517-7763
홈페이지 : www.youthclinic.co.kr
☑ 노민정 약사
팜그린 약국 대표
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